在每個教養當下，讓孩子確切感受到父母的愛

當父母漸漸放手，孩子慢慢獨立

讓這份溫暖連成長久而堅實的情感線

★十五萬粉絲長期追蹤與信賴、最懂爸媽心的超人氣親職教育講師澤爸，

以大量實例示範，在親子的溝通挑戰中，發現孩子的困境、回應孩子內心渴望，

讓溫暖代替恐懼，建立親子間的安全感與信任感！

「我的孩子已經長大了，但我們的關係不好，現在還有機會修補嗎？」

「孩子日漸成長，親子間卻無話可說。想與孩子拉近距離，卻不知如何開口和行動？」

「衝動之下罵了孩子，想跟孩子道歉，該怎麼說會比較好？」

「我是為孩子好，為什麼他卻不領情？」

「明明是孩子讓爸媽有了情緒，但為什麼要改變的卻是大人？」

……

為什麼對孩子滿懷關愛，親子關係卻漸行漸遠？

爸媽的心情，澤爸都懂！這條親職天堂路，澤爸都走過！

曾在上千場親職講座中，聆聽無數家庭在教養路上的掙扎與挫敗，

也曾經歷過對孩子暴怒後的自責，

他以多年且豐富的實例與經驗，爬梳親子關係溝通的阻礙，

示範如何建立親子情感正連結──

「如果先前的溝通無效，還有其他更適合我們的溝通方式嗎？」

「依照我對孩子的認識，我能怎麼跟他說，他才會比較願意聽得進去？」

「我要如何跟孩子表達，他才會感受到我對他的愛，而不是只有生氣與嘮叨呢？」

用愛的表達，減少教養中的傷害與自責，

從吼爸吼媽修煉成溫暖爸媽，

成為孩子學習情緒的榜樣，也為了成為更好的自己。

當10年後放手讓孩子獨立，仍然有強大堅韌的愛為基礎，

讓親子關係長久保鮮！

本書特色：

◆以點、線、面，重新思考家庭藍圖

家庭是由爸爸、媽媽和孩子組成，每個家庭成員都是獨立的個體（點），透過互動，形成家庭成員之間的關係（線），把這些線串聯在一起，就是「家」（面）。澤爸提醒，一個互動良好、關係平衡的家庭，來自每個家庭成員皆清楚自己的個人界線和責任歸屬，並尊重彼此的觀點和情緒。

◆示範愛的語言和行為，連結家庭成員

想要擁有緊密的親子關係，靠的是愛的實際體驗——即從行為與表達，連結到對方內心的需求與渴望。澤爸把五種愛的語言細分為「三探索、三表達」，藉著傾聽、同理、了解等方法，加上大量角色扮演和對話示範，探索親子間的深層渴望，傳達在乎、接納和信任；同時在教養的當下，讓孩子感受到「爸媽是愛他的」。

◆找回自己的生活主軸，享受當爸媽的旅程

孩子日漸長大成人，邁向獨立，爸媽需要做的是越來越少的管教，以及越來越多的信任和放手。把重心放在自我實現和與伴侶的相處上，重新校準與孩子相處的模式：以欣賞和好奇取代情緒勒索和批評，讓孩子感受被關愛和支持。只要家庭成員間的關係是緊密的，孩子的心中永遠會有一塊專屬於爸媽的位置。

澤爸（魏瑋志）

親職教育講師、Podcast 節目主持人，電視節目、電台廣播、親子雜誌常邀親職教養專家，是一位擁有一子（澤澤）一女（花寶）的爸爸。

曾獲2014年度秋季全國幽默演講大賽亞軍、2014年度春季全國指定演講大賽季軍，於是發揮好口才，用演講積極傳達「願天下家庭的親子關係能更好」的理念，同時也書寫成冊，更參與各公司行號、機關單位、學校等團體超過千場親職講座，與同樣樂於為人父母者分享教養的美好體驗，臉書粉絲團【澤爸：親職教育講師】追蹤數15萬名。

擅長演講主題：親職教育、情緒發展、親子溝通、親子教養、夫妻關係。已出版著作《讓孩子在情緒裡學會愛》、《陪伴你的力量》、《世界愈快，對孩子說話要愈慢》、《引導孩子說出內心話》等。

臉書粉絲團【澤爸：親職教育講師】：www.facebook.com/ZeBaParenting

IG【澤爸：親職教育講師】: www.instagram.com/zebaparenting

Podcast節目，請搜尋「親子天下: 爸媽煩什麼」、「澤爸的親子對話」

第一章　家庭藍圖

1-1 親子之間最重要的是什麼

1-2 家庭裡的相互關係

1-3 每個人皆為獨立的個體

1-4 傳遞愛的三層次

第二章　照顧自己

2-1 情緒的正向流動

2-2 了解自己、欣賞自己

2-3表達的練習

第三章　連結關係

3-1 家庭成員的情感連接

3-2 尊重且平等的對待

3-3 無條件的愛給予孩子安全感

3-4 解開過去的心結，產生新的連結

3-5 行為背後的內在需求

第四章　表達愛

4-1 如何把愛說出口

4-2 表達價值與認同

4-3 表達尊重與接納

4-4 表達在乎

4-5 表達包容

4-6 表達自由、獨立與信任

4-7 表達教導的良善動機

第五章　凝聚家庭

5-1 家庭的歸屬感

5-2 好的溝通，凝聚全家人的心

5-3 孩子大了，建立親子新關係

【各界推薦】

專家好評力薦──

OT 莉莉｜職能治療師
李崇建｜薩提爾推手
何翩翩｜牧村親子共學教室負責人、親子作家
胡展誥｜諮商心理師
夏嘉璐｜主播、主持人、podcaster
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
陳品皓｜米露谷心理治療體系 策略長／臨床心理師
黃瑽寧｜黃瑽寧醫師健康講堂
趙介亭（綠豆爸）｜可能幸福學院創辦人
蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯
羅寶鴻｜蒙特梭利親職教育專家
（以上依首字筆劃排序）

這是一本給青少年家長的好書，整本書讀來，如同澤爸本人在面前說話一樣，不疾不徐、充滿尊重與分享。

書中有一個章節，我覺得讀來特別合適給「剛要開始改變的家長」，很多爸媽大概到了孩子青春期，才發現孩子的樣貌好像不一樣了，才開始重新學習與孩子溝通，而在改變過程當中，爸媽自己也容易感覺到不確定，又受孩子回饋的影響，實在很困難。而澤爸在這個部分，溫柔又真實地示範了怎麼樣與孩子溝通這個「爸媽的改變」，實在相當受用！

在陪伴孩子成長的過程當中，爸媽總是跟著孩子一起成長，也有好幾個層次的蛻變，但我們有澤爸陪伴著爸媽們一起走這條不好走的父母之路，真的是太棒了！

──OT莉莉｜職能治療師

一句話可以帶來滋養，也可以引發爆炸性破壞。

幸運的是，父母親永遠擁有一張孩子心中VIP的金卡：即使你傷害了他，他還是很愛你。只是傷若累積多了，關係也可能難以挽回。

假如我們很少獲得滋養的經驗，想要長出正向對話的能力，就需要透過刻意的練習。而澤爸就是學習正向對話最好的楷模，有好幾次與他互動，我都感覺到一道溫暖而堅定的靈魂。

倘若你正在關係中受困、或者希望提升關係品質，邀請您一起來閱讀這本書，

讓你在困住的親密關係中，再次看見希望的光芒。

──胡展誥｜諮商心理師

澤爸是我看過最懂親子溝通的人之一了！他擁有高EQ，配合一貫溫暖的語調，難怪與孩子們的感情極佳。這本書最精彩之處，在於如何「表達」，如何把關愛、認同、在乎、允許、尊重等說出口，掌握這些，你也能與孩子連結得更好！

──陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家

一向溫暖又帥氣的澤爸，在親子關係的互動中，總是透過親身實踐的觀察與體悟，帶給我們許多學習和療癒。此次，在澤爸最新的溫情大作中，你會發現我們不僅和孩子在愛中交流，同時也在和自己進行深度的對話，並在內心的交流當中，形成彼此生命的連結。我很喜歡澤爸在書中所引述的：「孩子喜歡去好玩的地方，但只會留在有愛的地方」。而本書，將會陪伴我們一起找到關係中的愛。

──陳品皓｜米露谷心理治療體...

【內文試閱】
情緒的正向流動
 
我在許多的場合講過，我曾經是個吼爸。在兒子四歲之前，只要他犯了錯，一開始我會好好規勸，但是情緒累積到受不了的時候，我就會大吼喝止。
在當時，我認為孩子錯了就應該要處罰，況且，自己也是這樣長大的，又沒有變壞，為什麼不可以這樣對孩子呢？
有一次，我因為出門快要遲到，心裡很是著急，又看到兒子坐在地上，哭鬧狂說「不要」的模樣，心中的一把火整個燃燒；我走上前去，站在兒子的跟前，低頭俯視著他，用凶狠的表情，直接對著他大吼了。
瞬間的爆炸，讓心中的火不斷蔓延，接著我把他扛進廁所裡，繼續斥責，直到內心較為降溫之後才停止。待我稍微冷靜之後，看到我那三歲多的兒子嬌小的身軀站在我眼前，立正站好、低著頭、微微發抖、不斷搓手、不敢抬頭的模樣。
我叫了聲他的名字，只見到抬起頭的兒子，望著我的眼神滿是害怕、恐懼與不安。我後悔了，此時，心中湧出了一句改變我的話：「明明我是這麼的愛他，為什麼要讓他如此怕我呢？」
我也疑惑了，這對我來說是內心與思維的矛盾。我在打罵教育的社會氛圍裡長大，我曾被對待的一切，在我成為爸爸後形成了某種內建功能。在我的認知上，罵是在管他、吼是在教他；要讓孩子感到害怕，他才會得到教訓……如果這一切都是為了孩子好，為什麼我的內心卻陷入深深的後悔呢？
況且，害怕就是恐懼，用恐懼來教導孩子，真的能讓他變好嗎？亦或是，他的「變好」只是在我的面前偽裝，背地裡卻是另外的模樣呢？我希望孩子不要再害怕與恐懼我；我希望孩子在我的面前能夠展露最如實的他；我希望孩子能夠感受到我對他的愛，即便是在教養的當下。
不過，即便有了這樣的願景，我卻依然感到茫然，畢竟跟我在成長中所體驗到的教養方式是不同的。為了從零開始學習，做一個跟以往不同的爸爸、一個願意表達愛的爸爸，我開始閱讀教養書、聆聽講座、參加工作坊。這一切的改變，不僅僅是為了孩子，也是為了我，成為一個更好的自己。
 
 
爸媽是孩子學習情緒的鏡子
 
學習得越多，越是了解內在情緒之後，我才明白，當初自己對兒子的罵與吼，是因為孩子的事情讓我的內在湧出了情緒；然後，我沒能即時處理好自己情緒，直接把情緒對著孩子傾倒，對他發洩；最後，再用「管教」二字來合理化這樣的行為。
曾經在一個演講場合，有位媽媽很氣憤地說：「明明是他們（孩子）讓爸媽有了情緒，但為什麼要改的卻是大人呢？」
是的，情緒湧出的當下，來得突然，令人措手不及，自己控制不了，理智也拉不住自己。不過，如果我們想當情緒的主人，而不是被情緒所操控的話，就必須要有掌握抒發情緒的選擇權，也就是擁有「讓情緒正向流動」的能力。
什麼是「正向的情緒流動」呢？有幾個如下的過程：
 
●發現自己有了情緒。
●能夠把自己的情緒控制住，不影響他人，也不以任何形式傷害自己的家人。
●當心中湧出情緒，不逃避、不壓抑，用適當的方式讓它緩緩流過。
●讓情緒漸漸地回到平靜，心情恢復穩定。
●最好還能夠了解自己有這樣的情緒的原因。
 
試著問問自己：這樣正向