YES24網路書店2022年度圖書，累積銷量突破83,000冊！
預售空降韓國三大網路書店第一名，銷售排行Top 20蟬聯11週
掀起亞洲教養新浪潮的暢銷必讀育兒聖經！

「掌握核心本質，父母少操心，孩子的內心也會越來越強大！」

◎育兒不是加法，從「本質」出發，就是世上最簡單輕鬆的教養法！
在教養的漫長過程中，你是否也感到無助、不安，明明想好好養育孩子，甚至不惜放棄自己的人生，卻像無頭蒼蠅般不知該將孩子帶往哪個方向？

擔任兒童心智科醫師逾二十年的池羅英教授認為，父母應該摒棄爸媽比孩子懂得更多的思維，停止以過往經驗法則與現今的典範常規來養育下一代。育兒路上要做的，就是掌握教養的本質──發掘孩子的潛力、定位核心信念與正確心態，建立親子共好的價值追尋，如此，父母就會越來越輕鬆，孩子也會越來越強大！
　
◎兒童心智科醫師獨創「炊飯技巧」教養原則，一本解決品格×心智×學習的難題！
「每一個孩子都是一粒米，白米本身就是飽滿的，並帶有自己的風味。父母的職責是認識孩子這粒米，並以水──愛與呵護、火──價值與心態，協助孩子發揮潛力！」──池羅英

許多父母誤以為教養跟包水餃一樣，只要盡最大的努力切好絞肉、放入青菜，包得越豐盛，水餃就會越飽滿──但父母犧牲自己來填補一切的結果，其實是煮壞了一鍋「飯」。育兒不是加法，別把孩子塞成不成形的水餃！跟著韓國人氣醫師池羅英掌握基本教養原則「米、水、火」，像炊飯般養育孩子，一同幸福抵達教養的目的地！

★米：發掘孩子的8種多元智能潛力
★水：運用擁抱20秒、附和、剝核桃等技巧，建立核心信念、提升自尊感
★火：帶領孩子實踐人生的4個價值、確立正向心態，擁有強大的自我修復力

◎20則心理學技巧＆22則親子練習，提升孩子內在動力，建立嶄新的教養思維！
池羅英認為，父母真正的任務是聚焦於孩子本身，激發孩子的興趣、好奇心與內在動機，因此她在書中提出許多實用的技巧，結合東西方文化和心理學知識，解決亞洲父母關於品格、心智、學習的教養難處。

★善用P.R.I.D.E技巧、放養技巧，把學習變成有趣的遊戲，培育孩子的4C能力
★透過感謝技巧、自我覺察、OT技巧、寄宿學生技巧，導正孩子的行為
★運用寧靜角落、氣球&彩虹呼吸法、燙手山芋技巧，培養自我調節能力

我們不是為了好好養育孩子，才將他們帶來這個世界的；孩子也不可能樣樣都順父母的意。在這個變動快速的時代，只要忠於教養本質，培養並尊重孩子的自主權與獨特之處，就能創造出親子都幸福、和諧的家庭關係。

本書特色

1.收錄22則親子練習與豐富的對話實例，協助父母深度認識自己與孩子。
2.最容易閱讀的教養聖經，讓人忍不住一再標重點！
3.內容豐富多元，提供從學齡前到青少年父母都適合的教養實踐法。

好讀推薦

李崇義／薩提爾模式溝通引導師
李家雯（海蒂）／諮商心理師
林怡辰／閱讀推廣人、資深國小教師
尚瑞君／暢銷作家、講師
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
楊俐容／心理教育專家、CareMind耕心學院知識長
（以上依姓氏筆畫排序）

「對教養適度的焦慮是正常的，但過多的擔心是一種病。孩子是來幫父母人生加分的，因為當父母可以開發孩子的內在價值與動機，協助孩子完成良好的社會化和獨立，親子都會成為幸福的人。而這本書，有讓親子幸福的方法。」──尚瑞君／暢銷作家、講師

3大網路書店評論逾600則！韓國讀者盛讚推薦

「這本書就像是我心中的燈塔，指引我養育孩子的方向。」──讀者giy*****

「這本書包含了最基本的育兒邏輯：只要有無條件的愛和價值，孩子就能快樂地成長，擁有高度的自尊。所有父母必讀！」──讀者blu*****

「特別輕鬆有趣又實用易讀的育兒書籍，我想推薦給所有的父母，一起加入改變的浪潮！」──讀者m**********2

「育兒沒有正確答案，但這本書讓我學到了很多，也反思了我的育兒方式。」──jur*****

「池羅英教授以有趣的方式理解成人和兒童的想法，讓我非常感動，我在這本書畫滿了螢光筆線條！」──讀者k********2

「非常希望所有父母都讀一讀的一本書。我細細地讀著每句話，貼滿了我用來註記的紅色書籤。讀完這本書後，我開始每天擁抱我的孩子20秒。」──讀者saturday*

「我意識到，多解決一道數學題、領先別人一步並不重要，重要的是教導孩子獨立和建立自尊的能力。這真是一本好書！」──讀者nose**bong

「一本讓母親、孩子和整個家庭都開心的書！」──讀者cut*****

池羅英

大邱加圖立大學醫學院畢業後，以頂尖成績通過美國醫師國家考試。哈佛醫學院腦部影像研究所畢業後，於北卡羅來納大學教堂山分校醫學院修畢精神科住院醫師與兒童心智科研究醫師課程，並加入約翰霍普金斯大學醫學院甘迺迪克里格研究所（Kennedy Krieger Institute）兒童心智科教授團隊。期間，她不屈服於自律神經失調及慢性疲勞症候群等疾病問題，發揮ADHD症狀的優點，認真扮演醫師與教授的角色。

譯者簡介

林育帆

畢業於政治大學韓文系。熱愛文字，認為能用文字慢慢說話是件美好的事。

序言／只要基礎教得好，孩子就會好好長大

◎Part 1 像炊飯般養育孩子
▍ 父母該提出的第一道問題：我是誰
孩子當前，先關照自己／我想過怎樣的人生／教養，是陪孩子一起成長／成為孩子眼中的幸福大人
│練習筆記│關注自己

▍ 教養的最終目的地
直到孩子自行啟航時／孩子來自未來／我們的孩子將邁向世界／若是礙於不安而繼續維持現狀⋯⋯／這是現實，還是父母的欲望？
│練習筆記│關注孩子

▍ 教養的基本原則：炊飯技巧
是否遵守基本原則？／是否保有孩子的原汁原味？／協助孩子發揮潛力
│練習筆記│發掘孩子的潛力

▍ 米：如何發掘孩子的才能
多元智能的世界／你是否也曾叫魚學爬樹？／讓孩子體驗各種事物／不當教練，而是成為好幫手
│練習筆記│理解孩子

▍ 水：父母的話語能培養孩子的自尊心
無條件的愛與絕對存在價值的教導／愛與肯定的訊息：二十秒擁抱技巧／跟孩子產生共鳴的附和技巧
│練習筆記│提升孩子的自尊心

▍ 水：克服缺點、提升自尊心的剝核桃技巧
揭露自己的短處，缺點不再是缺點／我的核心信念將改變我的現實／自我的核心信念
│練習筆記│陪孩子克服缺點

▍ 水：提升高敏感孩子自尊心的身價技巧
任何個性都有優缺點／人們如何對待我，由我決定
│練習筆記│提升高敏感孩子的自尊心

▍ 火：教導價值觀，不論遇到哪種情況，孩子都能守規矩
一定要教孩子的四種價值／確實完成自己負責的事，信賴與責任感／成就大人物的貢獻與關懷／正向心態，支撐孩子的一輩子／請父母成為孩子的榜樣
│練習筆記│教導四種價值

◎Part 2 瞭解推動孩子的力量
▍ 內在動機是比競爭強大的原動力
推動孩子的力量，內在動機vs外在動機／內在動機更持久強大／成功人士的最佳原動力／「意義」帶給百歲時代的力量
│練習筆記│尋找內在動機

▍ 外在動機的陷阱
外在動機會削弱內在動機／孩子讀書就給予獎勵，讀書變相成為苦差事？／單憑外在動機，無法改變任何人
│練習筆記│善用外在動機

▍ 成長中的孩子是否為未來所需的人才
二十一世紀真正需要的才能4C／與未來人才背道而馳的教育文化／讓孩子盡情玩樂
│練習筆記│會玩的孩子是幸福的孩子

▍ 遊戲要好玩，學習也要有意思
讓孩子自主玩樂的方法：P.R.I.D.E／學習也要有意思才行／讓讀書變成玩遊戲
│練習筆記│實踐由孩子主導的親子互動P.R.I.D.E技巧

▍ 如何養出不怕失敗的孩子
失敗就說「這輩子毀了」的孩子／不曾跌倒，就不知如何站起來／鼓勵失敗／一口大小的失敗／養出經由失敗而成長的孩子
│練習筆記│不怕失敗的孩子

▍▍ 學會感恩的孩子，更能戰勝挫折
令人心累的孩子，改變思考迴路／積極之人與消極之人的差異／成功人士的感謝習慣／世上沒有理所當然的事／全家一起執行的感謝技巧／練習專注在好的一面
│練習筆記│感謝技巧大挑戰...

◆直到孩子自行啟航時

檢視完自己，是時候觀察孩子了。大家普遍認為育兒時間漫長，而教養這條路確實漫長，踏上這條長途之旅時，該先做什麼事呢？首先，必須確切知道目的地在哪裡。走在教養這條長達數十年之久的道路上，如果不知道目的地在哪裡，就會發生「好像不是這裡」的窘況，那該有多冤枉、多荒謬。

那麼，教養的最終目的地是什麼呢？請問問自己這個問題：

「我想將孩子培育成什麼樣的大人？」

相信父母們一定曾經想過這個問題。如果聽他們說，他們多半表示希望孩子可以當個幸福的人，再來是懂得自食其力的人、會賺錢的人、成就非凡的人等等，說法十分豐富。雖然每位父母可能會有諸多期望，但是考量到孩子的發展與成長，身為兒童心智科醫生的我必須說，這個問題是有正確解答的。

我們養兒育女的最終目標，就是讓孩子成為一位獨立自主的大人──一以蔽之，就是「獨立」。那麼該如何得到幸福呢？幸福是孩子要自己去尋找的，讓孩子感到幸福不是父母的事。該如何賺錢呢？那也是孩子要自己去賺來的。該如何開拓自己的人生呢？那也是孩子自己必須完成的事。請務必謹記，讓孩子成為獨立自主的人，才是為人父母必須做的事。

人生常常被比喻為一趟海上旅程。我們的人生航程中，每個人宛如自己這艘船的船長，在茫茫大海上航行著。「我」這艘船的船長，既不是自己的先生、父母，也不是我的孩子。生下孩子後，孩子會在我的這艘船上成長，並由我來餵養。然而，孩子無法一直住在我這艘船上，永久搭乘下去。再者，孩子長大後仍然依附在我的船邊，提供我物資也是不應該的。一旦成年，孩子就要自行啟航，並且成為自己那艘船的船長。

「我想跟孩子保有親密深厚的關係。」

抱持這種想法、生下孩子，再將子女的船隻一艘艘繫在自己的船邊，會產生什麼結果呢？答案是船隻會彼此碰撞。孩子無法走自己想走的路，親子雙方因而徘徊不前。假如孩子一直緊跟著父母走過的路，無法自行啟航，往自己的航道前進；或是明明已經成年了，卻過於依賴無法獨立，那麼終將無法抵達教養的最終目的地。

雖然不願承認，卻必須說這是失敗的教養。

隨著孩子不同的發展階段，父母有必須做的事，但是只要孩子成年後可獨立自主、自行啟航，父母的教養就算是成功了。因此，在教養這件事上，父母要做任何判斷時都必須先對自己丟出「這麼做對孩子日後獨立是否有幫助」的問題。

◆孩子來自未來

那麼該如何培育孩子，他們才能搭乘自己的船、順利前進呢？身為父母的我們，目前正值認真過自己人生的年紀，同時又要兼顧職場生活。那麼，孩子何年才會到我們這個年紀呢？如果二○二三年的現在，父母正值三十多歲，二○五○～二○六○年代孩子就邁入三十歲了，開始成為社會上的中流砥柱。試想，二○五○年以後世界會有何改變？你是否能預測二○五○～二○七○年代孩子所面臨的產業結構、職業結構、決定人生品質的要素、主要社會問題等？將手放在胸前並閉上雙眼，試著在腦海中描繪那個時代。你對自己的預測能力有多少信心？是百分之七十、五十、三十還是十？

在未來，我們也許會跟機器人並肩而行，自動駕駛也可能成為常態。而我們的下一代則有可能活到二○八○年、二○九○年，甚至二一○○年⋯⋯到時候，就算飛行車問世也不足為奇了。

試想，跟...