內容簡介
【本書特色】
＊集結台大醫院、台北榮民總醫院、台北市立聯合醫院(仁愛院區)、中化生醫科技、家庭照顧者關懷總會、老人福祉協會、台灣失智症協會、老人福利推動聯盟等 22位專業人士共同著作。
＊ 完整整理出39件爸媽最需要你協助做的事，在爸媽為你付出了青春年華之後，他們腳步開始變慢、頭髮變白、身體狀況變差時，教你可以為他做什麼，展現你的貼心與孝心！
＊ 全球討論的高齡化議題，最重要的就是老年健康生活，家有一老問題少不了！教你如何做好準備，保障全家人的生活品質！
＊ 每個人都會變老，這是人生必經的過程！幾歲才叫做老？許多人年過五十就開始感到體力衰退，要如何抓住青春的尾巴，保養身體、維持健康？
【內容簡介】
「 有一天你也會變老」，這是一句多麼殘酷又寫實的話，生老病死是人生必經的路程，但同時也是生命美麗的蛻變。當你看到一頭銀髮、滿臉皺紋卻堆著笑容的老人家，他們散發出的慈祥光輝，讓你的心倍感溫暖而跟著微笑。
『世界因老人的存在而美麗』
每個人都會隨著時光的逝去而年華老去，從小疼愛、呵護我們的爸媽，會比我們更早面臨到這一個關卡，當我們越來越強壯、越來越有能力時，爸媽的身形就越來越衰老，原本健康的身體開始接二連三的出現小毛病、老毛病，讓不少年過五十的父母就感到體力衰退，要如何抓住青春的尾巴，保養身體、維持健康？
一直以孩子們的守護者自居的父母，或許難以開口要求孩子的協助及照顧，身為子女的我們夠不夠細心，察覺他們的需要？如果了解他們的需要，你知道該如何做嗎？
本書以父母的立場為出發點，詳細列出39件他們的「需要」或「可能會面臨的問題」。
包含居家生活細節的大小事：
‧從退休後的心理調適，教你如何幫助他們從不服老的心態慢慢轉變到認知自己的變化，進而接受、調整生活形態。
‧常見於一般家庭的溝通問題，生活觀念、敏感問題、爸媽跟誰住、如何挑老人保母等。
‧重視他們的生活需求，食、衣、住、行、育、樂面面俱到，由生活飲食著手做好健康照護、出席特殊場合的裝扮、居家動線的規劃等。
‧10項常見的老年疾病預防及處理，身心靈兼顧，讓你做好準備，萬無一失！
‧天下無不散的筵席，當生命將走到盡頭，你要如何陪他畫下完美的句點。
每個人都會老，老化究竟是什麼？該如何適應？！一旦從職場上退休下來，又該如何調適心情、愉悅的迎接老年期生活，關鍵就在於是否能接受變老的這個事實！
不少執著的長輩，放不下遠去的青春，又堅持著不肯改變的生活方式，讓自己身陷於潛在的危險當中，我們該如何包容、協助他們，正是做為子女需要仔細思量的課題！
父母隨著年紀越來越老，慢性疾病及生活自理能力必會受到影響。如何注意父母的健康情形，以及如何預防疾病的產生，讓父母在身體狀況仍良好的時候就加以注意預防。
相信大家都希望自己所摯愛的親人一生都能平安健康，但「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，在面對父母生活自理能力已不佳的狀況，書中列出父母最須要你關心、注意的事，並提供子女一些建議，希望可以減輕子女在照顧初期的手忙腳亂，以及因為照顧問題而造成的家庭衝突。
【作者簡介】
本書由中華民國家庭照顧者關懷總會集結22位專業人士共同著作。
中華民國家庭照顧者關懷總會，成立於民國85年，是國內第一個倡導家庭照顧者權益並提供服務的公益團體。結合全國家庭照顧者及關懷家庭照顧者之社會人士及團體，積極爭取家庭照顧者權益。目前在全台各地已輔導成立了10個地區家庭照顧者關懷協會。
現在為了讓更多人能接觸、重視家庭照護議題，特別找來以下各個領域的精英，讓他們來告訴你，當你的父母年華老去、健康不在，你將會遇到什麼樣的問題、該如何處理，做好準備，才能陪爸媽一起輕鬆快樂的走過老年生活！
作者群：
中化生醫科技總經理 李宗勇
台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、陽明大學臨床教授 李麗莞
中化生醫科技居家照顧事業處行銷經理 沈于新
台大醫院藥師、組長、台大臨床藥學研究所臨床指導藥師 吳如琇
台大醫院北護分院耳鼻喉科主治醫師 吳敏如
中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴
新北市立仁愛之家主任 林美珠
台北市大安老人服務中心社工員 林勝美
台北市立聯合醫院仁愛院區血液腫瘤科主任 林哲斌
中臺科技大學老人照顧系主任 郭慈安
中華民國老人福祉協會秘書長 陳維萍
中華民國家庭照顧者關懷總會發展部主任 袁慧文
台北市立聯合醫院仁愛院區腎臟科主治醫師 徐永勳
中化生醫科技居家照顧事業處處長 張清豪
中化生醫科技居家照顧事業處教育訓練經理 常靜蓉
台灣失智症協會秘書長 湯麗玉
台北市立聯合醫院仁愛院區眼科主任 曾國亮
台北榮民總醫院營養部臨床組組長 楊雀戀
學學文創時尚美學講師 蔡素香
盧靜怡皮膚專科診所院長 盧靜怡
台北榮民總醫院胸腔部主治醫生 盧崇正
台北市立聯合醫院松德院區社工員 謝瑋婷
＊集結台大醫院、台北榮民總醫院、台北市立聯合醫院(仁愛院區)、中化生醫科技、家庭照顧者關懷總會、老人福祉協會、台灣失智症協會、老人福利推動聯盟等 22位專業人士共同著作。
＊ 完整整理出39件爸媽最需要你協助做的事，在爸媽為你付出了青春年華之後，他們腳步開始變慢、頭髮變白、身體狀況變差時，教你可以為他做什麼，展現你的貼心與孝心！
＊ 全球討論的高齡化議題，最重要的就是老年健康生活，家有一老問題少不了！教你如何做好準備，保障全家人的生活品質！
＊ 每個人都會變老，這是人生必經的過程！幾歲才叫做老？許多人年過五十就開始感到體力衰退，要如何抓住青春的尾巴，保養身體、維持健康？
【內容簡介】
「 有一天你也會變老」，這是一句多麼殘酷又寫實的話，生老病死是人生必經的路程，但同時也是生命美麗的蛻變。當你看到一頭銀髮、滿臉皺紋卻堆著笑容的老人家，他們散發出的慈祥光輝，讓你的心倍感溫暖而跟著微笑。
『世界因老人的存在而美麗』
每個人都會隨著時光的逝去而年華老去，從小疼愛、呵護我們的爸媽，會比我們更早面臨到這一個關卡，當我們越來越強壯、越來越有能力時，爸媽的身形就越來越衰老，原本健康的身體開始接二連三的出現小毛病、老毛病，讓不少年過五十的父母就感到體力衰退，要如何抓住青春的尾巴，保養身體、維持健康？
一直以孩子們的守護者自居的父母，或許難以開口要求孩子的協助及照顧，身為子女的我們夠不夠細心，察覺他們的需要？如果了解他們的需要，你知道該如何做嗎？
本書以父母的立場為出發點，詳細列出39件他們的「需要」或「可能會面臨的問題」。
包含居家生活細節的大小事：
‧從退休後的心理調適，教你如何幫助他們從不服老的心態慢慢轉變到認知自己的變化，進而接受、調整生活形態。
‧常見於一般家庭的溝通問題，生活觀念、敏感問題、爸媽跟誰住、如何挑老人保母等。
‧重視他們的生活需求，食、衣、住、行、育、樂面面俱到，由生活飲食著手做好健康照護、出席特殊場合的裝扮、居家動線的規劃等。
‧10項常見的老年疾病預防及處理，身心靈兼顧，讓你做好準備，萬無一失！
‧天下無不散的筵席，當生命將走到盡頭，你要如何陪他畫下完美的句點。
每個人都會老，老化究竟是什麼？該如何適應？！一旦從職場上退休下來，又該如何調適心情、愉悅的迎接老年期生活，關鍵就在於是否能接受變老的這個事實！
不少執著的長輩，放不下遠去的青春，又堅持著不肯改變的生活方式，讓自己身陷於潛在的危險當中，我們該如何包容、協助他們，正是做為子女需要仔細思量的課題！
父母隨著年紀越來越老，慢性疾病及生活自理能力必會受到影響。如何注意父母的健康情形，以及如何預防疾病的產生，讓父母在身體狀況仍良好的時候就加以注意預防。
相信大家都希望自己所摯愛的親人一生都能平安健康，但「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，在面對父母生活自理能力已不佳的狀況，書中列出父母最須要你關心、注意的事，並提供子女一些建議，希望可以減輕子女在照顧初期的手忙腳亂，以及因為照顧問題而造成的家庭衝突。
【作者簡介】
本書由中華民國家庭照顧者關懷總會集結22位專業人士共同著作。
中華民國家庭照顧者關懷總會，成立於民國85年，是國內第一個倡導家庭照顧者權益並提供服務的公益團體。結合全國家庭照顧者及關懷家庭照顧者之社會人士及團體，積極爭取家庭照顧者權益。目前在全台各地已輔導成立了10個地區家庭照顧者關懷協會。
現在為了讓更多人能接觸、重視家庭照護議題，特別找來以下各個領域的精英，讓他們來告訴你，當你的父母年華老去、健康不在，你將會遇到什麼樣的問題、該如何處理，做好準備，才能陪爸媽一起輕鬆快樂的走過老年生活！
作者群：
中化生醫科技總經理 李宗勇
台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、陽明大學臨床教授 李麗莞
中化生醫科技居家照顧事業處行銷經理 沈于新
台大醫院藥師、組長、台大臨床藥學研究所臨床指導藥師 吳如琇
台大醫院北護分院耳鼻喉科主治醫師 吳敏如
中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴
新北市立仁愛之家主任 林美珠
台北市大安老人服務中心社工員 林勝美
台北市立聯合醫院仁愛院區血液腫瘤科主任 林哲斌
中臺科技大學老人照顧系主任 郭慈安
中華民國老人福祉協會秘書長 陳維萍
中華民國家庭照顧者關懷總會發展部主任 袁慧文
台北市立聯合醫院仁愛院區腎臟科主治醫師 徐永勳
中化生醫科技居家照顧事業處處長 張清豪
中化生醫科技居家照顧事業處教育訓練經理 常靜蓉
台灣失智症協會秘書長 湯麗玉
台北市立聯合醫院仁愛院區眼科主任 曾國亮
台北榮民總醫院營養部臨床組組長 楊雀戀
學學文創時尚美學講師 蔡素香
盧靜怡皮膚專科診所院長 盧靜怡
台北榮民總醫院胸腔部主治醫生 盧崇正
台北市立聯合醫院松德院區社工員 謝瑋婷
作者簡介
譯者介紹
目錄
Chapter 1 陪我樂觀面對退休生活
第1件 助我勇氣跨越怕老的心態！
第2件 陪我一起面對老年生活吧！
第3件 可以陪我去做健康檢查嗎？
第4件 我不是不講理，也不是鬧脾氣…
Chapter 2 用心照顧我
第5件 請正視我的年齡，我們的身體狀態不一樣！
第6件 兒女不只一兩個，你能照顧我嗎？
第7件 我生病了，但你正在拼事業…
第8件 當我出現憂鬱、失眠、妄想等精神問題…
第9件 當我記憶衰退、判斷力變差…
第10件 如果我不舒服，請帶我找對醫生！
第11件 如果我發生緊急事件需要急救…
第12件 我需要被照顧，也希望家庭團結！
第13件 挑對老人保母，對我才是真的好！
第14件 我該跟誰住？請開家庭會議找共識！
Chapter 3 重視我的生活需求
第15件 我需要健康無負擔的飲食
第16件 我需要安全用藥沒煩惱
第17件 我需要出席特殊場合卻不知如何裝扮
第18件 我需要合宜的居家動線
第19件 我需要用輔具提升生活品質
第20件 我需要參與休閒活動的動力
第21件 關於健康照顧的觀念請與我溝通
第22件 關於生活的敏感問題請細心對待
第23件 當我滿頭白髮請幫我挑選染髮劑
第24件 當我不能彎身請幫我修剪指甲
第25件 當我裝上假牙請教我如何清潔
第26件 當我看不清楚請幫我挑選老花眼鏡
Chapter 4 注意我的身體狀況
第27件 幫我做好預防，別讓癌症找上我
第28件 幫我留意中老年常見的眼睛問題
第29件 幫我謹慎注意，別讓我洗腎
第30件 幫我解決聽力衰退的問題
第31件 幫我留意三高的徵兆
第32件 幫我處理五十肩與骨刺
第33件 幫我預防退化性關節炎
第34件 幫我預防二次中風
第35件 幫我解決惱人的皮膚搔癢問題
第36件 幫我處理讓人寸步難行的雞眼
Chapter 5 面對我離去前你該做些什麼
第37件 請協助我辦理老人信託與預立遺囑
第38件 當我要離開-請做最壞的打算，最好的準備
第39件 當我要離開-我們如何面對死亡這件事
第1件 助我勇氣跨越怕老的心態！
第2件 陪我一起面對老年生活吧！
第3件 可以陪我去做健康檢查嗎？
第4件 我不是不講理，也不是鬧脾氣…
Chapter 2 用心照顧我
第5件 請正視我的年齡，我們的身體狀態不一樣！
第6件 兒女不只一兩個，你能照顧我嗎？
第7件 我生病了，但你正在拼事業…
第8件 當我出現憂鬱、失眠、妄想等精神問題…
第9件 當我記憶衰退、判斷力變差…
第10件 如果我不舒服，請帶我找對醫生！
第11件 如果我發生緊急事件需要急救…
第12件 我需要被照顧，也希望家庭團結！
第13件 挑對老人保母，對我才是真的好！
第14件 我該跟誰住？請開家庭會議找共識！
Chapter 3 重視我的生活需求
第15件 我需要健康無負擔的飲食
第16件 我需要安全用藥沒煩惱
第17件 我需要出席特殊場合卻不知如何裝扮
第18件 我需要合宜的居家動線
第19件 我需要用輔具提升生活品質
第20件 我需要參與休閒活動的動力
第21件 關於健康照顧的觀念請與我溝通
第22件 關於生活的敏感問題請細心對待
第23件 當我滿頭白髮請幫我挑選染髮劑
第24件 當我不能彎身請幫我修剪指甲
第25件 當我裝上假牙請教我如何清潔
第26件 當我看不清楚請幫我挑選老花眼鏡
Chapter 4 注意我的身體狀況
第27件 幫我做好預防，別讓癌症找上我
第28件 幫我留意中老年常見的眼睛問題
第29件 幫我謹慎注意，別讓我洗腎
第30件 幫我解決聽力衰退的問題
第31件 幫我留意三高的徵兆
第32件 幫我處理五十肩與骨刺
第33件 幫我預防退化性關節炎
第34件 幫我預防二次中風
第35件 幫我解決惱人的皮膚搔癢問題
第36件 幫我處理讓人寸步難行的雞眼
Chapter 5 面對我離去前你該做些什麼
第37件 請協助我辦理老人信託與預立遺囑
第38件 當我要離開-請做最壞的打算，最好的準備
第39件 當我要離開-我們如何面對死亡這件事
自序／導讀
【推薦序1】
健康活到老，健康的老去 ---推薦《有一天你也會變老》
──蔡詩萍
我年輕時，記住了一句西方諺語，至今難忘：「長期來說，人都會死。」
多好啊，一句話，道破生命的有涯，不管你活多久，活得有多得意，終須一死，難怪日本人愛以櫻花的綻放，來隱喻生命最美好的終結。
不過，這樣的理解，多少還是出於一種年輕浪漫的遐想，畢竟能讓短暫生命如櫻花般絕美式的終結，於多數平凡如我者的一般人，仍屬太奢侈的念頭。更多的人，是平凡的過一生，包括平凡的過日子，當然也一定是平凡的生老病死，樣樣不缺。
於是乎，「長期來說，人都會死」這個事實，想要瀟灑的、大聲的講，還得過一關前提，那就是：你先得「健康活到老」，然後才「健康的老去」。這「健康」的含意，既有生理上的健康，更有心理面的健康。因為在人都會死之前，你若老得很辛苦，老得很寂寞，老得拖拖拉拉，老得不乾不脆，那很抱歉，老死之前，那段老的日子，你必然過得極不快樂，甚或，會有生不如死的決然。不然，台灣老人自殺的比率，不會那麼樣的高！
我自己到了中年，雖然由於晚婚、晚有孩子，以至於在「家有少妻，高齡奶爸」的雙重壓力下，不得不以「裝年輕」、「假少年」的幼稚心態，來武裝自己已然中年的生理事實。但我心底很清楚，「老」這件事，於我，於我的少妻，於我的女兒，都是一樁無須逃避、亦無從逃避的日常功課。我可以每天跑步，注意飲食，定期健檢，以妻子孩子的未來幸福，當自我要求的動力，但我依然很清楚，對「老」這件事，我要比我同輩的早婚朋友們遠遠更關切不可！
另外一個理由是，我很幸運，父母都健在，但我這長子的半百化，意味了他們也早跨入七十幾、八十幾的門檻。這些年，我眼見他們逐漸老去，老爸不再能爬上爬下修燈泡、漆屋頂；老媽不再能做年菜、蒸年糕；老爸精神不佳，老媽膝蓋老化；連我們幾兄妹成家後與爸媽的家庭聚會，都因為他們胃口的改變，身體的健康狀態，而一反昔日大口吃肉、大碗喝酒、酸甜苦辣樣樣皆來的習慣了。
我更清楚預見的是，我家四兄妹，小時候每逢開學交學費，爸媽臉色都很陰沉，那是又要舉家節衣縮食一陣子的訊息。可長大後，兄妹彼此出錢出力的照顧爸媽，卻又讓我們感覺「好佳在，是幾兄妹，不然一個小孩的話，怎麼撐啊？」光是陪父母輪流到醫院，就可以拖垮那唯一的小孩啊！
我必須承認，這幾年，我花比較多的時間，去關注老年福利、老年權益；也密切思索高齡社會的台灣，應如何在社福、在長照制度上，做好投資。不然，少子化加高齡化，未來台灣整體的命運，實在難以想像。
老，的確是令人鬱結的命運，不過，誰能閃躲呢？
「有一天你也會老去」，這是人生最公平的歸途，無論我們既往過得如何，老去這段歲月，過得好或不好，很大一部分，取決於我們在未老之前，早作綢繆；多思索「你也會老去」這議題，等於是提醒我們，對周遭的銀髮族，要早些投以關注，這不但於他們是幸福感的保證，更是對我們自己的未來之老，做好一次次的演練。人生可以有櫻花般璀璨的鼓舞，可是關於如何老去這檔事，還是像四季遞嬗那般色彩分明、節奏天然吧。
【推薦序2】
照顧年邁父母不用怕，「懂老」就能有面對的勇氣與方法
──弘道老人福利基金會 林依瑩 執行長
不管你現在幾歲？10或50歲，你都朝向「成為老人」的目標逐漸邁進。
人不能在自己成為老人時，才要開始認真瞭解老人。當你開始不知如何與自己的長輩溝通，或者家中長輩開始需要
健康活到老，健康的老去 ---推薦《有一天你也會變老》
──蔡詩萍
我年輕時，記住了一句西方諺語，至今難忘：「長期來說，人都會死。」
多好啊，一句話，道破生命的有涯，不管你活多久，活得有多得意，終須一死，難怪日本人愛以櫻花的綻放，來隱喻生命最美好的終結。
不過，這樣的理解，多少還是出於一種年輕浪漫的遐想，畢竟能讓短暫生命如櫻花般絕美式的終結，於多數平凡如我者的一般人，仍屬太奢侈的念頭。更多的人，是平凡的過一生，包括平凡的過日子，當然也一定是平凡的生老病死，樣樣不缺。
於是乎，「長期來說，人都會死」這個事實，想要瀟灑的、大聲的講，還得過一關前提，那就是：你先得「健康活到老」，然後才「健康的老去」。這「健康」的含意，既有生理上的健康，更有心理面的健康。因為在人都會死之前，你若老得很辛苦，老得很寂寞，老得拖拖拉拉，老得不乾不脆，那很抱歉，老死之前，那段老的日子，你必然過得極不快樂，甚或，會有生不如死的決然。不然，台灣老人自殺的比率，不會那麼樣的高！
我自己到了中年，雖然由於晚婚、晚有孩子，以至於在「家有少妻，高齡奶爸」的雙重壓力下，不得不以「裝年輕」、「假少年」的幼稚心態，來武裝自己已然中年的生理事實。但我心底很清楚，「老」這件事，於我，於我的少妻，於我的女兒，都是一樁無須逃避、亦無從逃避的日常功課。我可以每天跑步，注意飲食，定期健檢，以妻子孩子的未來幸福，當自我要求的動力，但我依然很清楚，對「老」這件事，我要比我同輩的早婚朋友們遠遠更關切不可！
另外一個理由是，我很幸運，父母都健在，但我這長子的半百化，意味了他們也早跨入七十幾、八十幾的門檻。這些年，我眼見他們逐漸老去，老爸不再能爬上爬下修燈泡、漆屋頂；老媽不再能做年菜、蒸年糕；老爸精神不佳，老媽膝蓋老化；連我們幾兄妹成家後與爸媽的家庭聚會，都因為他們胃口的改變，身體的健康狀態，而一反昔日大口吃肉、大碗喝酒、酸甜苦辣樣樣皆來的習慣了。
我更清楚預見的是，我家四兄妹，小時候每逢開學交學費，爸媽臉色都很陰沉，那是又要舉家節衣縮食一陣子的訊息。可長大後，兄妹彼此出錢出力的照顧爸媽，卻又讓我們感覺「好佳在，是幾兄妹，不然一個小孩的話，怎麼撐啊？」光是陪父母輪流到醫院，就可以拖垮那唯一的小孩啊！
我必須承認，這幾年，我花比較多的時間，去關注老年福利、老年權益；也密切思索高齡社會的台灣，應如何在社福、在長照制度上，做好投資。不然，少子化加高齡化，未來台灣整體的命運，實在難以想像。
老，的確是令人鬱結的命運，不過，誰能閃躲呢？
「有一天你也會老去」，這是人生最公平的歸途，無論我們既往過得如何，老去這段歲月，過得好或不好，很大一部分，取決於我們在未老之前，早作綢繆；多思索「你也會老去」這議題，等於是提醒我們，對周遭的銀髮族，要早些投以關注，這不但於他們是幸福感的保證，更是對我們自己的未來之老，做好一次次的演練。人生可以有櫻花般璀璨的鼓舞，可是關於如何老去這檔事，還是像四季遞嬗那般色彩分明、節奏天然吧。
【推薦序2】
照顧年邁父母不用怕，「懂老」就能有面對的勇氣與方法
──弘道老人福利基金會 林依瑩 執行長
不管你現在幾歲？10或50歲，你都朝向「成為老人」的目標逐漸邁進。
人不能在自己成為老人時，才要開始認真瞭解老人。當你開始不知如何與自己的長輩溝通，或者家中長輩開始需要
各界推薦／推薦序
◎知名作家 蔡詩萍
◎弘道老人福利基金會 執行長 林依瑩
◎思恩堂 不老騎士 張弘道 牧師
◎弘道老人福利基金會 執行長 林依瑩
◎思恩堂 不老騎士 張弘道 牧師