面對父母，為什麼只要靠近他們一點，就傷痕累累；
疏遠一點時，卻又歉疚糾結？
給30、40、50歲，
心底仍承受著父母傷痛的我們。

有些傷，我們習慣藏得很深。
彷彿，藏得夠深，傷就不存在。
但父母帶來的傷，其實無時無刻捆縛著我們。
無論我們是30、40或50歲……

※資優生的他燒炭輕生，學生證下壓著遺書，上頭只有簡單幾個字：
「親愛的爸媽，這輩子我很努力地當你們的乖兒子，下輩子可不可以讓我做回我自己？」
※媽媽過世後，我的確很難過，但更強烈的感覺，竟然是「鬆了一口氣」……

我們是否：
‧即使表現完美，仍覺得自己不夠好？
‧寧願委屈求全，也無法離開一段「不對的關係」？
‧在人際關係與職場上，總陷入被「情緒勒索」的困境？
‧時常莫名的憤怒、悲觀或沮喪？
‧在愛情或婚姻裡，總是受特定對象吸引，一再的遍體鱗傷。

這些都與原生家庭、父母帶來的傷有著千絲萬縷的複雜關係。

無論是情緒勒索、被當成「情緒伴侶」、漠視孩子的情感與疏離、被投射期待、言語恫嚇或成為父母婚姻關係裡的代罪羔羊……這些傷緩緩滲透進我們的心裡，啃噬著我們的人生，在我們的人際關係、職場、愛情與婚姻，甚至下一代的教養，都烙印下巨大的陰影。

而對於曾經歷照顧他長大的大姊在孕程中驟逝，大妹幼時發展遲緩，小妹小兒麻痺，他從小乖巧聽話，卻總在不讓父母失望及做自己之間糾葛不已的陳鴻彬心理師，他特別能體會原生家庭所帶給孩子的沉重與失落。

於是，他以近20年諮商經驗所寫下的29個真實故事，一個比一個揪心，他寫出我們難以開口或無法開口，或我們早已忘記的心事，其實那些傷口一直不斷地痛著，也牢牢捆縛住我們的人生。

走出陰影，卸下捆縛，以「當自己的父母」般的心，回頭傾聽、擁抱與療癒自己內在的小小孩，是我們最能對自己所做的事。

本書特色

◎每一個初初來到世上的孩子，對爸媽懷抱著全然的信任。他們不懂拒絕，也無能力分辨，所以，他們受的傷與疼痛，往往最重、最深。

譯者介紹

10【推薦序一】在愛的療癒中找到回家的路／卓翠玲（諮商心理師公會全國聯合會衛生醫療事務委員會召集人；彰化縣少年輔導委員會主任督導）
13【推薦序二】尊重與接納鋪成回家的一條路／郭麗安（彰化師範大學輔導與諮商學系教授；台灣女性學學會理事長）
16【推薦序三】孩子，你受的傷，有人懂／蘇絢慧（諮商心理師；作家）
17【書序】穿越死亡，重拾「擁抱」的溫度

之一  面對父母，我們都曾經傷痕累累……
28父母愛我？還是愛我的成績？──生涯被決定的孩子
38媽媽過世後，我很難過，卻又「鬆了一口氣」……──被情緒勒索的孩子
50一個月都不開口說話──捍衛生命主權的孩子
59我不值得被愛，不然父母為什麼丟下我？──不惜一切討愛的孩子
67媽媽對我說：「妳再不聽話，我就不要妳了！」──逃避親密承諾的孩子
75情緒崩潰時，母親伸出手臂，讓她咬──繭居的孩子
85一心想讓名醫爸爸難堪──報復的孩子
94總是生病，只為不讓爸媽離婚──代罪羔羊的孩子
101乖孩子受的傷，最重──正直乖巧的孩子
110許多父母，不自覺地把孩子當成「情緒伴侶」──陷溺仇恨情緒的孩子

之二  原生家庭的傷害，像生命裡的黑洞……
122懂事的孩子≠不需要愛──影子般存在的孩子
131父母辛苦大半輩子，我怎麼可以如此自私？──被剝奪選擇權的孩子
138是爸媽對不起我，害我變這樣？──失能的孩子
145他始終用「那個男人」稱呼爸爸──守護家人的孩子
153尋求父親肯定，卻不斷失落、受傷──渴求認同的孩子
160婆媳問題，是丈夫在原生家庭親子問題的延伸──心有不平的孩子
169反正他們也不在乎我──拒絕接受繼親的孩子
180「如果不是因為妳，我早就離開那個男人。」──目睹施暴的孩子
189嫁人後，連原本的家都失去了──浮萍般的女兒

之三  長大後的我們，其實有能力，把自己愛回來
200既渴望父母關心，又擔心他們太憂慮──報喜不報憂的孩子
208無論我怎麼努力，媽媽就是不看我一眼──追求卓越的孩子
217那麼年輕就步入婚姻，只因想逃離家人──「我不重要」的女兒
226因為我不乖，才會遇到這種事──二度受傷的孩子
236完全接受父母的安排，就是孝順？──不違抗的孩子
245她永遠都是那個等不到母愛的小女孩──不被期待的孩子
254他的懂事，卻成為對父母矛盾情緒的來源──感到羞恥的孩子
262沒說出口的傷痛，成了「家庭禁忌」──對死亡焦慮的孩子
270孩子取代父母在家庭的功能──不得不強悍的孩子...

名人推薦

◎卓翠玲（諮商心理師公會全國聯合會衛生醫療事務委員會召集人；彰化縣少年輔導委員會主任督導）、郭麗安（彰化師範大學輔導與諮商學系教授；台灣女性學學會理事長）、蘇絢慧（諮商心理師；作家）撰推薦序；王意中（王意中心理治療所 所長；臨床心理師）、王麗芳（《孩子只是卡住了》作者）心疼推薦

◎「這兒的故事不只是故事，有可能是你我曾經的痛，有可能是發生在你我身邊的真實，然而藉由浸沁在故事中的情緒流動及自我療心，我們得以在自我滋養中，重新做回自己，找到前進的力量，甚至能給出豐厚的愛，建構出更美好的關係。」──卓翠玲（諮商心理師公會全國聯合會衛生醫療事務委員會召集人；彰化縣少年輔導委員會主任督導）

◎長成自己想要的樣子從來就不是件容易的事，尤其是台灣家庭養育出來的孩子。……但每個青少年的重要他人，尤其是父母，若給出接納與肯認，再加上一些耐心，我們便能接近與影響孩子；而能與孩子親近，才是當父母的最大回報。鴻彬的這本書，對於我們如何與家人接近 ，給了上述精準的答案。──郭麗安（彰化師範大學輔導與諮商學系教授；台灣女性學學會理事長）

◎當我接到小彬老師的邀請，為他的新書推薦，我認真地閱讀他寫下的文字，還有他所說出的故事，感覺到他對孩子有很深的情感，也對家有很深的理解。
我相信，有非常大的原因，是因為小彬老師是一位很用心在凝視自己生命的人（他自己生命的故事，尤其讓我動容）。……這本書，就是一本能讓你受的傷，能夠被懂的書。懂你在原生家庭的為難和掙扎，和滿腹不可表達的辛酸和委屈，還有懂你心中想要真實的靠近愛和經歷愛的渴望。
──蘇絢慧（諮商心理師；作家）

父母愛我？還是愛我的成績？
──生涯被決定的孩子

這是我第一次參加個案的葬禮，也是至今唯一的一次。

而我，忍不住在心裡反覆想著：這一場葬禮，是不是有機會可以避免？

渾身是刺的孩子

「是我爸媽要我來的，但我不需要跟人談，你別白費力氣。」初次見面時，他說。活像隻刺蝟，卻也直率而坦白。

「我明白，因為你的語氣已經傳達出你有多不爽。」我不受影響，倒是他自己聽了後忍不住「噗哧」一聲笑了出來。

嚴格說來，他不算是我的個案，更不是我的學生，純粹只是因為他的父母曾與我在同一個義工單位服務，有些許交情，所以希望我能夠與他們正就讀高三資優班的兒子談一談。至於這對父母的訴求，他們不好意思明講，但因為已被許多家長請託過，所以我心裡大概猜得出來。

「雖然我認識你爸媽，但我不是他們的『打手』，更沒有領他們的薪水，所以也毋須『效忠』他們。」我喜歡直來直往。

聽到「打手」、「效忠」這些字眼，他笑得更開了。

「你真的很有趣，跟其他我爸媽找來『輔導我』的人很不一樣，夠直白。」

「看來，我不只不是第一個『官方代表』，可能連十名內都排不進去？」我們相視而笑。

第一次見面的剩餘時間裡，就在聽他分享「遇過哪些種類的『官方代表』」中度過。

看著笑逐顏開的他，我知道：他的防衛，放下了。

資優生的原罪

從小到大，不只一路就讀資優班，在資優班裡更是名列前茅，大家都說他是「準醫科生」。這個向來孝順、聽話的孩子，讓這對父母很自豪。

但，特別的是：高中二年級以後，他的成績明顯滑落很多。「再這樣下去，怎麼上得了國立大學醫學系？」他父親憂心地說，母親則在一旁靜默不語。

與這孩子接觸幾次後，他學習上的天賦以及聰明的模樣，都令我印象深刻。我不禁萌生好奇：成績退步，是他「不為」？還是「不能」？

隔週見面時，我轉述了他爸爸的話。「奇怪，為什麼成績好，就一定得念醫學系？」他嘲諷地說，嘴角牽動了一下。

「那你愛什麼系？」我直接破題。

「生命科學系。」他回答得也俐落。

「但我爸媽眼裡只有醫學系，從來不問我喜歡什麼；即使我說過，他們也假裝沒聽到。」

「所以最好的方式，就是讓成績爛到上不了醫學系，就可以做自己。」我歪頭看著他。「我果然不能小看你！」他說完，偌大的空間裡，留下我們兩個人清朗的笑聲。

死諫

「學科能力測驗」（一種大學入學考試）成績公告後的隔天，他來找我。

他依舊拿了一個有機會錄取私立大學醫學系的成績；照理說，他應該會憂愁於「無法照自己的喜好填志願」。可是他沒有。

「你有什麼打算？」我問。

「我還是會照他們的意思填，繼續做他們眼中的好孩子。上大學後，再做回自己。」他表情漠然，不帶情緒，讓我有點不寒而慄。

我依稀感覺到些什麼不對勁。問他：「你打算怎麼做回自己？」

他笑著搖搖頭，喃喃地說：「你不會想知道的！」
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