有婚無伴的人生，
不奮鬥就等著變灰燼！

金石堂年度風雲作家鄧惠文醫師給「婚內失戀者」的求生指南！

跨越「婚姻」的分類線，
到達另一邊的女人，就完勝了嗎？

披上白紗那一天，我以為失戀這種事再也不會發生在我身上。
我疏於操練一個人生存的技能，以至於連失戀都無法辨認。
我為我的怠惰懺悔，但我接納我自己曾做的一切。
我在婚姻裡面失戀了，
現在開始我要停止無用的追逐，找回自我的價值。

「戀」字，有言、有心，兩旁還有情意密密纏繞，但已婚無愛的女人和喚作「丈夫」的那人之間，早已無言，也不覺有心。

如果愛情死了，人還要活在婚姻裡，那就是活人住在墳墓裡。感情還活著的人，住在冰冷的婚姻裡，伸手抓不到人，叫喊只聽見自己的回音。那不只是寂寞，是比寂寞更逼人的，生命慢慢冷卻，存在漸漸稀薄的流失。

每個婚姻都有「個性」，就像人有個性一樣。婚姻正不正常，無法確認也不需確認。不過，你過得不快樂，甚至很痛苦，這就值得確認也值得關注。

放下「無論如何他還是我老公」的障眼法，試著像單身時一樣直覺的面對，你一下就會看出問題——你失去了愛。然後，從年輕時就會的失戀求生的種種智慧和能力，才可能啟動。「婚內失戀」比單身失戀更複雜又難處理，一切都還是要從面對失戀的本質開始，才有機會改變處境。

說有感覺的話。做有意義的行動。拒絕被無愛婚姻的黑洞吞沒。

前言 
已婚剩女？ 
婚姻是愛情的墳墓？ 
婚內失戀？

1令人困惑的關係  
 

2努力生活著  愛卻消失了 
2-1無意識的不滿  
2-2過度付出  
2-3重視原則勝過感受  
2-4變成一個無趣的人 
2-5無法分享感受  
2-6縱容對關係有害的行為 
 

3停止惡性循環 
3-1毫不在乎或飢餓的眼神都讓人想逃避  
3-2一旦開始用怨婦的口吻說話  關係將愈來愈糟  
3-3對或錯的簡化思維讓彼此無法互相了解  
3-4虛假討好只會讓自己更被忽略  
3-5無防衛的反應製造更多誤會  
3-6外面的人只是那根稻草
 

4追尋他的背影或轉過來看自己 
4-1檢視溝通的可能  
4-2克服自我的恐懼  
4-3培養獨立的能力  
4-4只有樂意不樂意 沒有付出不付出  
 

5重修婚姻學分  
5-1婚姻⽣活的協定  
5-2權力對應的模式  
5-3干擾與支持的平衡  
5-4表面的防衛與深藏的期望  
5-5從期待與失落中成長  
5-6付出和獲得的平衡  關鍵是對自己負責  
 

6翻轉婚內失戀  
6-1是誰不愛了誰？  
6-2婚姻是照見自我的魔鏡