史上最長80年哈佛研究，追蹤個案超過800人
首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼

老年就像照顧秋日花園，完成收穫，並細心做好讓花園過冬的準備。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。

哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」

不必含著金湯匙，也能幸福一輩子

◎哈佛研究小啟示
曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。
不把自己當病人，生病也可以享受生活。
50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。
「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。

許恬寧

台大外文系、師大翻譯所畢，自由譯者。

譯有《成功不再跌跌撞撞》、《微精通》、《控制狂又怎樣》、《聰明媽媽，富媽媽》、《做自己的生命設計師》、《我是一個媽媽，我需要柏金包！》、《100歲的人生戰略》等書。

推薦序   年老，也是一種創作　   陳芳明
1.成人發展研究    
2.一切皆與成熟有關：社會與情緒成熟    
3.過往與過往的重要性        
4.傳承：成功老化的關鍵    
5.意義的守護者    
6.完整：死神別驕傲    
7.健康老化：二探成功老化    
8.退休、遊戲與創造    
9.智慧會隨年齡增長嗎？    
10.性靈、宗教與老年    
11.人真的會隨時間改變嗎？    
12.正向老化：再次叮嚀    
附錄
謝辭    
參考資料

讀者推薦

「年老如果是一種創作，我們都正在提筆書寫。」我確實是這樣相信，而且也確實是這樣實踐。以創作的心情迎接七十歲的到來，反而充滿了期待。而在期待之際，正好顯示自己還是擁有夢想。──陳芳明（政治大學講座教授）