丁文琪感動推薦！ /
百位媽媽試讀好評：
「這本書，讓我知道自己不孤單！」
「High媽讓我再次看見自己、看見愛。」
「翻開第一頁，就忍不住一直看下去……」
High媽的文字能帶給你一份溫柔、一股暖流，
讓你流下眼淚，又不自覺的嘴角上揚。
讀著讀著，也就被療癒了。

你不只是一個母親，你，還是你自己。
你是動態的，一如月有陰晴圓缺。
你的溫柔，有著變化，
時而清晰強烈，時而被疲憊或怒火蓋過而不見蹤影。

母親像月亮一樣，所以老娘有陰晴圓缺怎麼了嗎？
獻給成為母親的你，在每一個明亮與沉重時刻，
看見祝福，長出溫柔的力量。

這是一本神奇的書。High媽說的是她的故事，你卻在其中遇見你自己。
你讀著讀著，就會覺得被理解、被接納，也被療癒了。

「輯一．像月亮一樣」共三章、18個單元，分別談論自己、孩子，與愛情。High媽用平實卻深刻的文字，記錄著她在「成為母親」過程中經歷的自我價值感、與孩子相處的日常，以及婚姻生活中愛情的樣貌。

「輯二．陰晴圓缺」共13個單元，High媽用她的生命故事訴說著，在死亡面前，你對活，會有一種新的認識。

全書有31個單元，如同月亮的周期。不論陰晴圓缺，讓我們用文字彼此陪伴。

▌獨家收錄：
♥ High媽的每日一則「愛自己練習」
♥ 6張獻給母親的「月來月好書籤」

▌每一種新經驗，都是祝福：
有些日子能夠溫柔充沛，卻不代表我們需要永遠如此。
有些日子連我們自己都嗅不到自己的柔軟，那也無妨啊，
因為溫柔會恢復，重新灌入，在某個安靜而滿足的時刻。

第一次當一個新生兒的母親，意識到這個世界有好大的一部分對我來說好陌生，陌生到我不確定我的自我去了哪裡？我是誰？什麼價值對我是重要的？

陌生到我不確定愛情去了哪裡？婚姻是我以為的那樣嗎？

第一次當一個小班孩子的媽媽、小一新生的媽媽，我又開始經驗到另一種生活節奏，放手與信任一個新的老師；經驗到對孩子的新生活，支持與關切之間，新的分寸。

編著花環，插上一朵一朵美麗的小花，我告訴自己，都會很好的。
每一種新的經驗都會是祝福。

▌[ High媽的每日一則 ] 陪你好好愛自己：
01給身體養分
02記錄你學會了的愛
03學會讓另一半接手
04當時的自己
05心裡的水晶球
06十二個看見自己的對話練習
07新需求練習說
08會痛要喊聲的名單
09自我整理的七個問題
10蓋一棟融化的樓
11傻呼呼家庭錄影帶比賽
12每一天的祝福
13感謝狀頒發時間
14用愛送孩子入睡
15跟自己說說話
16媽媽的十大後悔票選
17 High媽的恢復戀愛感歌單
18靜好時刻大募集

High媽。心理師

一個從空姐變成心理師的六年級女生，兩個小男孩的媽媽。從政大日文到長榮航空，從長榮航空到彰師大輔導與諮商研究所，諮商心理師執業十四年，專長婚姻/伴侶治療、LGBTQ議題、情緒教育。

加拿大國際情緒取向伴侶治療中心（ICEEFT）認證治療師
「High媽。心理師」部落格作家
著有《不溫婉又怎樣？崩潰媽媽一樣愛出暖兒子：0-8歲男孩的情緒引導練習》（字覺文化）

好評推薦
前言

輯一．像月亮一樣
第一章 百納被──有時自己。
01 撐開
02 無關本能
03 平衡
04 位置
05 歡慶
06 看見
07 沒有但書
08 會痛要喊聲
09 長大

第二章 愛啊，愛──孩子二三事。
10 或電擊或暖流
11 提醒
12 祝福
13 頓了一下
14 仰望

第三章 愛情散了一地──有時愛情。
15 不復從前
16 給後悔一個位置
17 質地
18 靜好

輯二．陰晴圓缺
傷疤──在死亡面前，你對活，有一種新的認識。
☽ 標記
☽ 月子中心
☽ 好嗎？親愛
☽ 晚安，最小芝麻
☽ 彩虹
☽ 不是一定都需要有意義
☽ 放棄控制
☽ 我沒有得到的，就會學到
☽ 不好的東西
☽ 奔跑的北極熊
☽ 傷疤
☽ 支撐
☽ 走得很好

後記

專文推薦

陳彥琪  諮商心理師／常常也是陰晴圓缺的月亮媽媽

有一段日子裡頭，我很羨慕High媽仍然能在育兒生活中固定的ＰＯ文，總是很認真的分享，並且深度思考，好像我有了孩子之後，力不從心，灰頭土臉又狼狽的狀態，讓我光是維持接案工作、不要夫妻吵架與罵小孩就很不容易了，更遑論經營粉絲團，還要沈澱我的內在甚至提筆書寫文字。

因此當收到High媽的試讀邀請時，我的心情又興奮又複雜的想著：「啊，High媽出了第二本書呀！」但隨著螢幕上滾動的文字，自己那些有孩子以前，以及成為母親之後，心裡頭不斷被翻攪的不公平、「我沒有選擇」的委屈與無奈、停滯的焦慮不安，好像都隨著她的剖析自我，神奇的漸漸把我承接起來，並且安放落地——我們都一樣，都是那個赤裸裸的母親的樣子。

原來「平衡」不是理所當然，那是好努力，甚至費力才能維持的一種狀態，我無需為了平衡被破壞而感到失職自責，我可以有所選擇，並且理直氣壯地好好安頓撫慰自己。

看著嗨嗨幫媽咪撐一把傘的篇章，亦勾起不久前我自己才與先生大吵生氣的記憶，當先生氣噗噗的下樓，留我一個人在客廳還冒著火，兒子湊過來撒嬌，老大在旁邊認真的跟我說：「馬麻～，你知道生氣的時候可以怎麼做嗎？」

「我其實最清楚怎樣可以冷靜！」我說。
你的媽媽還是這方面的專家呢，我心裡頭嘀咕著。

「你可以深～呼吸呀！」老大上揚的語氣，讓我有點哭笑不得，但我的心情好像有點變好。

「你可以想一下很多很好的事情，像是爸爸送你的禮物呀！還有我送給你的畫啊！」她很認真的說著，因為很用力，語調有點笨拙，速度慢慢的，但是一點一點緩緩流進我心裡，給了我一些力氣。

嗨嗨好像一面鏡子，映照出我的孩子也有這樣的時刻，努力用他們在父母身上學習到愛人的方式，給我好多愛；原來我除了生氣、不堪、為自己不平的情緒以外，還是有感受被愛的能力，同時也被孩子（不知道是不是誤打誤撞）的童言童語提醒著，他們的爸爸也很愛我。

High媽堅定又深刻的文字，除了提醒母親「我可以好好先照顧自己」外，也傳遞一個好重要的訊息，結婚生子之後，我們還是要記得感受「愛」這件事；我會失落，我可以感到後悔，我可能也會感到被傷害、被撕裂，但我能夠看見自己，與自己對話：我需要愛，我值得被愛。

難過的時候，就好好哭吧，當一個會流眼淚的媽媽，也沒有關係。月亮有圓有缺，我覺得有缺角的月亮彎彎的，也很美麗呀！

好評推薦

♥ 心理師媽咪的腹內話。林世媛：
這本書中，呈現了一個女人在不同階段的改變與掙扎，好幾次讀著讀著，都在心裡忍不住吶喊：「沒錯，真的就是這樣！」那些難以言說的委屈、不滿和不對勁，就這麼細緻地透過High媽的文字被了解了。
讀著讀著，你會知道：原來，我這些脆弱糾結的感受，是在這階段普遍的經驗；原來，我在伴侶關係、親子關係、原生家庭中那些時而荒蕪、時而皎潔，時而製造出潮汐漲落的起伏，都代表著我正在體驗「愛」的不同樣貌。
光是知道這些就夠有療癒性了，可是，這本書還不只這樣！
除了進入故事一起感受，High媽還運用專業，讓我們知道如何照顧自己，使真我...