「為什麼我要成為一個作家，或說，為什麼我要書寫。
做為一個作家，我總是對於內心瞬間一閃而過的靈感，那些來自宇宙的訊息、生命的吉光片羽，感到無比的振奮。
唯有以筆去捕捉，藉此引領自己，療癒我自己，就是我寫作的意義。」

寫作不只是修行，更是一場心靈療癒。
在繁忙的生活中，請允許自己靜下一刻，
拿起筆，讓資深編輯＆作家鄭栗兒帶領你，書寫自我。
在寫作裡，找到一片廣闊的天空。
原來，最療癒的文字，是自己寫下來的。

全書分成兩大部分，有實用的書寫技巧，以及寫作的修煉心法。

PART1.對於寫作的一些建議
用具體例子，加上多篇範文，突破寫作障礙！
十個寫作障礙：
●完美主義
●詞不達意
●靈感瞬間流失
●麥當勞速食主義
●不只是說
●流水篇篇
●猶豫再猶豫
●素材貧乏
●譁眾取寵
●不喜歡寫作

PART2.訂下寫作的修行足履
寫作是一次次的自我修煉，如何透過寫作「catch生命的一瞬」。
「唯有保持一種真誠敞開的態度，忠於自己的內在，讓書寫自行去運作，你不用設限一定這樣或那樣才是完美，就只是寫寫寫，培養書寫的習慣，靈感自然快速湧現。」

寫作最大的祕訣，在於認識自己。
你準備好，開始寫了嗎？

卷一 對於寫作的一些建議
◎從卡爾維諾《給下一輪太平盛事的備忘錄》說起
◎你為什麼要寫？要寫什麼？
◎十個寫作障礙
◎我的文學評審標準
◎趙無極的12堂繪畫課與文學的相關

卷二 訂下寫作的修行足履
◎每一天的靜心時刻
◎你無法去恆河兩次
◎誰是我？我是誰？
◎放下控制
◎休息是為了走更長的路
◎抓出重點
◎修改又何妨
◎魯蛇的聲音
◎catch生命的一瞬
◎傾聽別人說故事

附錄 十個寫作入門
◎十個寫作入門
◎範例引導：我最愛的季節