「嗚嗚…我連呼吸都會胖！」
「別怕，現在4周有感，只要使用正確的走路姿勢，
輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了！並且男性女性都適用！」
╲日本AMAZON讀者食好逗相報推薦╱

「享瘦步行法」的真諦在於「正確走路」。
「走路」是日常基本動作，但很多人卻在不知不覺間養成不良習慣。也因為這樣導致肌肉不足、關節位置不正，而成為全身肌肉失衡的原因。
戒除壞習慣，正確走路就是「享瘦步行法」的真髓。
舉例來說，髖關節是會轉動的球體關節，與雙腿和臀部的肌肉動作息息相關，當這些部位的肌肉僵硬時，整體肌肉就會失衡而導致運動量減少，引起臀部下垂、大腿緊繃等情形。
另外，您是否曾發生過這些情況呢？

★鞋跟磨損程度嚴重
★腳底長繭或拇趾外翻
★雨天時走路很容易濺起水花
★大腿外側或前側、小腿緊繃
★雙腿硬梆梆，很容易疲累
★裙頭移位、長褲膝蓋以下的部分會扭在一起

這些，都是身體走路姿勢不良發出的警訊！
其中，讓人尤其在意的是骨盆傾斜，無法穩定維持在正確的位置。
必須負責舒適運作上半身的骨盆，其傾斜程度尤其關鍵。當骨盆歪斜時，位於下方的下半身也無法順利發揮作用。反過來說，當骨盆位於正確的位置＝維持在中立狀態時，姿勢便能獲得調整，上半身與下半身就能正確發揮功能。如此一來，除了腹部會往內縮外，走路時也會運用到臀部肌肉，便能減輕對雙腿所形成的負擔。

本書由專業的運動指導員森拓郎指導各位讀者正確的「享瘦步行法」，一天只需花短短十分鐘時間，按照以下四周訓練法：
1st week 扭轉壞習慣╱
2nd week 提高穩定性╱
3rd week 讓身體記住正確的動作╱
4th week 身體學會維持正確的姿勢，
大腿、小腿、腹部周圍、臀部全都小一圈！在家就能做的簡單運動！

★本書特色
● 看完本書，讓你的身材一個月就矯正回來！
● 本書將以淺顯易懂的方式，教導讀者如何在用正確的走路姿勢達到身體平衡，運用核心肌肉並且改善臀部下垂、大腹便便以及姿勢不良的腳步！

導論……………………………………2

Chapter╱1
「享瘦步行法」的真諦在於〝正確走路〞……………………12
走路法教學本的〝常識〞會讓全身肌肉失去平衡……………14
您是否曾發生過這些情況呢？導致腿粗的走路習慣NG警訊………………18
愈走腿愈粗？！探尋箇中原由！………………………………20
【1】 上半身姿勢不良…………………………………………20
【2】 骨盆傾斜，無法穩定維持在正確的位置………………22
【3】 髖關節僵硬，活動度差…………………………………24
【4】 膝蓋、腳踝等部位的關節歪斜…………………………26
【5】 無法流暢地轉移身體重心………………………………30
【6】 腳底、腳趾未能正常發揮功能…………………………31
何謂「享瘦步行法」？…………………………………………34
確認享瘦步行法的基本動作！…………………………………36
〈高橋瑪莉潤‧專文〉
〝能利用零碎時間進行的走路...