不勉強健康瘦身法 | 拾書所

不勉強健康瘦身法

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免運動、省挨餓,連時間和金錢都一起省下來! 你一直陷在胖了又瘦,瘦了又胖的魔咒中嗎? 你覺得吃代餐、餓肚子很辛苦嗎? 你常報名健身中心,最後卻半途而廢嗎? 從現在起,「不勉強健康瘦身法」將讓這些問題迎刃而解! 走路、大笑、坐公車、看電視、打掃、在KTV盡情的搖擺身體,你究竟消耗了多少熱量? 體重70公斤的你,如果捨棄健身俱樂部而選擇「多活動」的結果是什麼? →走路上下班30分鐘,147卡路里 →在KTV盡情歡唱1小時,300卡路里 →站著搭公車30分鐘,168卡路里 →做愛做的事20分鐘,308卡路里 但是,在健身俱樂部「死命的狂奔」30分鐘,卻只能消耗300卡路里的熱量!!! 聰明的你,你要選擇哪一種? 【專業推薦】 ◎台大醫院家醫科主任 邱泰源醫師 ◎中華民國營養師公會理事長 李蕙蓉營養師

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