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全彩圖解 高血壓&動脈硬化保健事典

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高血壓讓人擔心之處在於不太有自覺症狀，即使健檢發現有高血壓者，許多病患仍會置之不理。然而長時間累積結果，將可能造成動脈硬化，動脈硬化則會讓高血壓又更惡化，同時高血壓也會讓動脈硬化更加惡化，形成一種惡性循環。 結果就會在某一天突然發生腦中風、心肌梗塞，最糟的情況就是失去生命。這就是高血壓可怕的地方。 控制血壓、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！ ◎減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制卡路里。 ◎健走、騎自行車等有氧運動，一天30分鐘，一週3至5次。 ◎在家天天測量血壓，早睡早起、生活規律，好好吃早餐。 ◎不擅自停藥，會使血壓上升，甚至引發腦中風或心肌梗塞。

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