◆本書為原水文化出版的《孫靜夫健康之道》改版書！
作者從小體弱多病，是標準的藥罐子。甚至在結婚時，太太還被人警告「不出三年會當寡婦」。於是作者下定決心，靠著自創的按摩保健法，與氣功相輔相成，擺脫了藥罐子的羸弱體質，還成立了中華自我保健推廣協會，幫助學員學習自我保健，幫助許多人找回健康的身體。
穴道按摩之所以有效，關鍵在於每做一個動作前，要先搓手三十六次，再開始按摩。這個「摩擦雙掌」的動作，加上每天固定練「吐納法」、「靜坐冥想」，所產生的功效，不容小覷。再加上氣功的功力，在穴道按摩上更能得心應手。
整套功法，若能每天持續勤做一、兩次，短則三個月，長則一年，病情就能有極大的改善成效。
