本書共分為三章，
一、除了工作，你毫無別的寄託？
很多人用工作麻痺自己，這樣的人，跟工作彷彿定下長期結婚契約一樣，就算工作是值得託付的對象，你還是要面對內心那口寂寞的深井，因為沒有人可以光靠事業成就，而感到幸福。
二、好好生活，上班才有意義
對一被子都在上班領薪水的人來說，老闆臉色、人事異動、景氣指數，總是折磨著自信心薄弱的上班族。於是賺更多的錢、坐更穩的位子，被視為有危機意識的表現。你休息時，會覺得焦慮與不安，充滿罪惡感嗎？輕鬆一點，跟患得患失說再見吧！
三、不用上班，你真的懂得自由的快樂？
常常在想，不用上班有多好，等到被裁員、或是離職之後，又陷入「自由無能症」，不知道該做什麼？那麼，不用上班究竟是個美夢還是惡夢？你要怎樣戰勝無工作的恐懼感，進而充分去享受它？等到長假結束，又該怎樣找出一條接下去走的路？
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