停止節食和激烈運動，開始真正的生活！
肥胖會導致糖尿病、心血管疾病、甚至癌症等嚴重慢性病，但我們何須因為肥胖而用節食、藥物、手術來虐待自己？有時只需要做到最簡單的事，你就能自然減重！
大多數人認為，只要減輕體重，一切就能海闊天空，但本書告訴你，要先放寬心，才是成功瘦身、恢復健康的關鍵。
從現在開始，停止計算卡路里，停止折磨人的激烈運動，丟掉副作用一籮筐的減肥藥及遠離嚇人的手術，透過身體的淨化、正確的營養、改變生活方式及心靈的療癒，就能自然地減去多餘的體重，並能永遠維持良好的健康及身材。
簡單做，自然瘦：
◎將每一口食物咀嚼完全才吞下，不僅有助於紓解壓力，還能因此減掉多餘的體重。
◎飲食時先吃生食再吃熟食，可讓消化過程更順利。只吃生食不吃熟食，會降低你的消化力，導致食物在腸道間發酵及腐敗，產生毒素並讓你發胖。
◎進行肝臟和膽囊淨化，可強化你的消化能力，減少廢棄物堆積在腸內，因而自然減重。
◎遠離人工色素、添加物、防腐劑，因為為了保護你不受毒害，身體會製造多餘的脂肪以包裹這些物質。
◎丟掉過去的創傷，別讓恐懼、憤怒、羞愧、憂心等負面情緒累積並占據你的身體。
◎每天10點上床睡覺，睡滿6至8小時，能讓體內管理食慾及新陳代謝的荷爾蒙處於完美的平衡狀態，讓你自動減重。
◎最佳運動時間在早上6點至10點，每次持續三十分鐘要休息兩分鐘，選擇快走、慢跑、騎自行車等運動。
神奇的心寬體瘦法
- 作者： 安德烈．莫瑞茲(Andreas Moritz)
- 譯者： 秋涵宇
- 出版社： 原水文化
- 出版日期： 2011-08-11
- ISBN碼： 9789866379567
- 編號： 19964
$ 280 元
原價 280