你希望記憶力在十年、二十年後會更增進嗎？ 年齡增長對你帶來的最大恐懼是什麼？ 你害怕年長後會得到失智症嗎？ 過去三十年來，科學已經證實人的頭腦會隨著年齡增長愈來愈聰明，關鍵在於如何提升心智能力，讓大腦達到最高效益。 要如何讓大腦在一生中一直不斷進步？ 本書提出已經證實的真實證據，告訴你如何改善你的大腦，甚至你的生活。作者舉出相關領域專家、老年醫學與神經學專家的研究調查，將大腦的最新科學研究成果轉換成實用策略，協助你在任何年紀維持並增進心智能力，無論任何年紀都可以開始學習新語言、學習新技巧、創作且有創意。 內容容易入手，幫助你活化大腦，啟動大腦未開發區域，強化腦部肌肉，讓年齡與腦部同步成長。 【好評推薦】 「你將在每一頁中發現有用又有趣的知識、資源、方法、練習，以及技術，幫助你釋放大腦的能力，並且隨著年齡增長而增進你的心智，買下來，閱讀它，活出來！」 ──心智圖發明人東尼．博贊 「本書能讓你的大腦達到最高效益，並能讓你的未來人生更上一層樓。」 ──《一生都受用的大腦救命手冊》作者丹尼爾．亞曼 「本書蒐集許多可以增進心智與人生的絕佳工具。我希望每個人都可以涉獵書內這些能嘉惠眾人的訊息，那不僅能讓我們存活，並且能成長茁壯。」 ──《靈魂的365樣處方》（365 Prescriptions for the Soul）作者伯尼．西格（Bernie Siegel, MD） 「寫得相當出色，將科學、藝術及歷史交織在一起，提供科學證據與實際工具來強化大腦功能，使你能擁有一個美好人生。每個人都應該讀。」 ──哈佛醫學院講師、《愛的回應》（The Love Response）作者伊娃．席哈伯（Eva Selhub, MD） 「作者將最完整且最新的研究成果呈現在我們眼前，為我們回顧許多簡單但強有力的策略，運用這些策略，我們不僅可以在年紀增長時維持大腦的能力，甚至還能增進它。任何一個對全人健康及長壽有興趣的人都應該讀。」 ──麻薩諸塞州雷諾克斯市Canyon Ranch健康中心綜合療法專家特瑞莎．哈伯克伐（Tereza Hubkova, MD） 「這本好書提供你一切必要知識，協助你隨著年紀增長而增進心智。最新的科學結合友善、有趣的呈現方式，讓這本書成為贏家。全力推薦！」 ──《八週讓你得到活力健康》（8 Weeks to Vibrant Health）作者海拉．卡斯（Hyla Cass, MD） 「一本重要、實際、具啟發性的指南，能協助你，讓你的心智能力隨著年齡而增長。盡情品味書中傳遞的意義，將和諧帶進你的人生。這本書永遠都實用！」 ──《莫札特效應－音樂身心靈療法》與《音速治療──我們所聽到的聲音如何轉變我們的大腦與人生》（Healing at the Speed of Sound）作者唐．坎貝爾（Don Campbell） 【目錄】 序——「心智圖法」發明人東尼‧博贊 導論：美麗新大腦 第一章：逆時針思考 第二章：成為終身學習者 第三章：運動，以增進腦力 第四章：注意飲食，讓心智得到充分養分 第五章：創造有益大腦功能的環境 第六章：經營健康的人際關係（保持性感！） 第七章：好好休息以免早早躺平 第八章：同步大腦，釋放心智 第九章：結語 誌謝 關於作者