◆《紐約時報》暢銷書、Amazon時間管理類第1名 ◆《出版人週刊》、《紐約郵報》年度10大最佳商業書 ◆《富比士》、《Inc.》、《高速企業》熱烈報導的職場成長書 如果不能管理時間，就什麼也無法管理。 但當身邊有那麼多事情在拉扯，我們如何緊跟著計畫走？ 當有那麼多事物在爭取注意力，我們如何只專注在重點？ CEO的策略顧問、《哈佛商業評論》知名專欄作者Peter Bregman發現，成功者都有一個管理工作生活的好習慣，而這個習慣可以只占每天的18分鐘，就能輕鬆管理一整天： ．上班前，花5分鐘，設定當日計畫： 思考有哪些事能使這一天變得更有成就感；又有哪些事是實際上能夠完成，能讓你離目標更近一步，那就在今天做好。 ．每小時，花1分鐘，重新聚焦重點： 設定手錶、手機或電腦，在工作時間每小時響一次；深呼吸，問自己過去一個小時做得如何；調整注意力，過好下一個小時。 ．下班前，花5分鐘，誠實檢討自省： 這一天做了哪些事？學到了什麼？遇到什麼挑戰？該和誰保持聯繫？向誰請益？ 關鍵就在這幾分鐘 【精采內容】 朵夫是個好脾氣的主管，但那天他氣得摔電話，他更氣自己竟然花了那麼多時間在不對的事情上。剛剛那一刻到哪裡去了？彼得從不曾在一天結束時，覺得自己完成當天的計畫，工作清單愈來愈長，壓力愈來愈大。這一天到哪裡去了？索爾是個吉他好手，他一直想從事吉他教學，但遲遲沒有採取行動。這些年又到哪裡去了？ 我們要不是持續走在一條不怎麼正確的道路上無法開脫，就是明知選擇一條正確的路，卻一直從軌道上滑落。 你可能不知道：人們在工作時，平均每小時會被打擾4次，而且有40%不會回到被打擾前的工作；有將近95%的經理人認為，最浪費他們時間的3件事是不必要的會議、不重要的郵件、冗長的簡報內容；而電子郵件與電話造成的分心，會讓人的智商降低10分，比抽大麻的影響高出1倍；一心多用，則會讓生產力下降40%。 「18分鐘計畫」將幫助我們管理每一年、每一天、每一刻，並專注在我們認為重要的事情上。這本書夠單純、夠清楚、夠全面，讓我們不僅學會專心的祕訣，也懂得如何對抗誘惑，除了管理自己，也熟知如何設定界線，以防別人浪費我們的時間，同時再也不會企圖搞定所有的事，而是將目標鎖定完成真正重要的事。 心靈富裕，工作自然有效率。每天給自己18分鐘，工作生活的鮮度與深度，就會改變！ 【專業推薦】 ◎戴勝益（王品集團董事長） ◎徐光宇（統一星巴克總經理） ◎Gretchen Rubin（《過得還不錯的一年》作者） ◎Daniel H. Pink（《未來在等待的人才》作者） ◎Robert Sutton（史丹佛大學教授） 【好評推薦】 「快樂的要素之一，在於時間的控制得宜。本書思慮周密、實用，而且趣味橫生，作者讓我們知道該怎麼運用時間，才能確保大部分心思都花在對自己最重要的事物上，也因此能夠在生活裡反映我們真正的價值與最重視的事。」 ——《過得還不錯的一年》作者Gretchen Rubin 「這是一本絕頂聰明、易讀易懂、萬分實用的指南，能幫助我們提升效率，活得更滿意。我已經把書裡的點子運用在自己的工作上，而且受益匪淺，相信你也會一樣。」 ——《未來在等待的人才》作者Daniel H. Pink 「這是我讀過最好的一本自我成長商業書籍。」 ——史丹佛大學教授Robert Sutton