決定心情好壞的不是你的腦，而是腸！
健康新發現！
腸是人體的第二個大腦，腸道製造出來的血清素、多巴胺等才是大腦感覺的源頭。
心理也有免疫學，日本免疫學專家為你解開大腦與腸道間不為人知的秘密。
◎在腦內讓人覺得幸福的物質，其前驅物９５％都是在腸內生成的。
◎把與大腦幸福物質有關的神經傳導物質運送到大腦的，是腸內菌。
◎腸內細菌夠，抗壓力一定夠。
◎調節人體身心運作的免疫、自律神經、荷爾蒙三大恆定系統的關鍵是腸道。
心要健康，腸道一定要健康，吃對食物、補充好腸菌，免疫力提高，壞情緒自然不能奴役你！
大腦決定你是誰？錯！是腸道決定你是誰！
◎動物進化的過程中，最早擁有的器官就是腸道。在沒有大腦的動物體內，腸道就代替了大腦。
◎生物擁有腸道的時間長，擁有大腦的時間短。
◎消化道與大腦擁有大多數接受神經傳導物質的受體。
◎當人接受外在刺激時，大腦和腸道會同時有所反應，甚至腸道會更快反應。
在人體中，連結心理和生理的機制就是腸！讓腸道健康，你的身體和心理都會一起重獲健康！
現代人的飲食過度精緻，以致腸內好菌得不到所需的營養，且過多的化學物質、食品添加物破壞腸道細胞，甚至迫使大腦下達指令攝取這些對腸道不利的食物，長此以往，大腦的生理化學運作當然出問題。
心會出問題絶不僅是大腦問題，而是包括食物、腸道健康的身體整體問題。
遠離憂鬱、壓力、怒氣……第一步要從腸道健康做起！
◎積極攝取發酵食品，補充好腸菌
◎多吃蔬菜、豆類、穀類，補充膳食纖維，提供腸菌所需的食物
◎遠離壓力，避免腸內壞菌增加
◎避免攝取反式脂肪破壞細胞膜，造成腸及腦的傳導機能衰退
◎適量攝取蛋白質提供製造血清素所需的原料
◎遠離甜食，保持大腦能量來源穩定
腸道健康、吃對食物、免疫力提高了，憂鬱自然遠離你！
心的免疫學：有不生病的腸道，才有不生病的大腦，遠離憂鬱、躁鬱、恐慌……，關鍵在腸道！
- 作者： 藤田紘一郎(Fujita Koichiro)
- 譯者： 陳光棻
- 出版社： 如果出版
- 出版日期： 2013-06-06
- ISBN碼： 9789866006340
- 編號： 32018
$ 255 元
原價 300