體寒，原來是導致孩子免疫力下降的元凶！ 我家小孩睡覺時總是睡到滿頭汗…　　 你以為是小孩怕熱嗎？ 錯，其實這是低體溫的訊息！ 尿布不太濕，就先不急著換… 錯，有濕氣的尿布也會讓小孩體溫降低！ 你以為對孩子有益的事，其實是對身體最有害的事！ 過敏、發燒、嘔吐、腹瀉、過動等常見的惱人症狀，都是體寒所引起！ 【內容簡介】 現在，小孩的低體溫成為了問題！ 身體的低溫，成為會讓免疫力下降生病的要因， 排寒，養出不生病、不過敏的孩子！ 日本漢方醫學醫師石原新菜、養生權威石原結實認可的育兒建議， 最豐富的家庭醫學，讓你的孩子免疫力提升6倍不生病！ ◎請確認！即使只有符合一項，就代表小孩身體正處於虛寒！ □平時體溫在36.5度以下 □臉色蒼白或偏黃（氣色差） □動不動就發燒，總是掛著兩行鼻水，平時容易嘔吐、腹瀉、感染中耳炎及感冒等 □手腳冰冷 □摸肚子時總感覺很冰冷 □容易倦怠、缺乏體力、總是很累的樣子 □患有貧血 □討厭起床，老是很睏的樣子 □半夜哭鬧，一個晚上醒來好幾次 □靜不下來，動不動就發脾氣 □一坐上汽車或捷運就容易暈車（容易嘔吐） □患有濕疹或蕁麻疹、氣喘等 ◎體寒為萬病之源，父母錯誤的觀念讓孩子持續過低體溫生活！ ◎「強迫不挑食」反而會讓體溫下降！ 父母總認為「不偏食、什麼都吃」才是正確的，如果把討厭吃的東西剩下就會挨罵。但是，孩子討厭吃菠菜、青椒、茄子，是因為身體本能地避開會讓身體變寒的食物，所以沒有必要強迫吃下去，只要在吃得下的食物中均衡地攝取即可。 ◎靜不下來、動個不停，可能是藉由運動肌肉以提升體溫的一種反應 進行運動、使用肌肉，便能輕鬆地在體內生產熱能，小孩自然就不會怕冷。簡單來說，只要運動便能改善全身血液循環、提高體溫；體溫一提高，免疫力也會跟著上升。 ◎對食物產生喜惡，可能是本能地在選擇溫暖身體的食物 體寒的小孩喜歡吃可溫暖身體、味道鹹的食物，怕熱的小孩會喜歡吃可冷卻身體的冰淇淋、清涼果汁、西瓜、番茄等食物，這都是因為孩子出自本能地想吃自己身體需要的東西。 ★拯救低體溫的壞體質，陽性食物、持續排寒才能解決！ ◎每天喝紅蘿蔔蘋果汁&味噌湯，擺脫體寒提升免疫力 紅蘿蔔和蘋果都是能溫暖身體的陽性食物，並含有豐富的維生素和礦物質。發酵食品味噌，能重整腸道環境、提高免疫力，每天飲用，就能擺脫體寒並且提升免疫力。 ◎可溫暖身體的離乳期完整飲食建議，嬰兒不流鼻水、腹瀉 在離乳初期，先不要偏向只給陽性食物或陰性食物，應該均衡地給予陽性、陰性和中性的食物。如果寶寶經常流鼻水、腹瀉，代表身體虛寒，需要能夠溫暖身體的鹽分。 ◎天天泡澡、穿上肚兜、持續運動、勤換尿布，從身體核心加溫 泡澡後會讓身體變溫暖、全身血液循環變好；腹部若受寒，就會引來便祕、腹瀉、膀胱炎等問題，冷冰冰的尿布會讓寶寶受寒，父母都要特別注意這些排寒要點。