7天！瘦出名模體態的終極瘦身計畫！！ 1天10分鐘，懶人專用的下半身細身操 讓你不靠吃藥、節食，不花大錢抽脂， 也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題 7天，見證腰‧腹‧臀‧腿小一號 妳，是否也有以下困擾？ ．明明上半身穿S號，下半身卻要穿XL號？ ．想減肥，卻擔心瘦到不該瘦的地方！ ．望著街上穿著短褲、短裙的女孩，總是心生羨慕！ ．接近夏天，就開始為了下半身肥肉暗自焦慮、心慌慌！ ．天天跑步、抬腿、按摩，粗壯的下盤卻一樣不動如山？ 你知道嗎？ 即使是名模，也不一定是天生身材勻稱的瘦子 但是，身為名模，不僅不能變成胖子，局部肥胖更是大忌！ 號稱細身名模的林可彤， 其實從小就深受下半身肥胖所苦， 21歲當選模特兒大賽冠軍時，竟被媒體形容為：「下盤大，要修一修才可以出國比賽的冠軍模特兒。」 從事模特兒工作後，發現自己明明上半身超瘦的，卻總是穿不下編輯借來的褲子…… 自此，她無法再忽視下半身肥胖的問題，開始透過同行、健身教練，研發一套讓粗壯下半身變窄身的「細身操」 動作簡單、不吃力，天天做也覺得辛苦，卻能調整肌肉的走向，讓線條變修長、緊實！更驚人的是，即使大吃大喝，也完全不復胖！ 在本書裡，林可彤將首度公開這套讓身材變細長的細身操，還將分享身為不能發胖的名模，每天怎樣吃？怎樣動？及美麗的名模們，回到家以後如何透過再簡單不過的享瘦好習慣，讓體質不會隨著年紀和壓力而改變，甚至是讓原本的厚片人，也能剷掉一身贅肉，擁有窈窕的S曲線。 這本書裡有什麼？ ◎示範圖解+Body Slimming 細身操 DVD，效果加倍 針對最難減的「腰」、「腹」、「臀」、「腿」部位，設計獨創的名模body slimming 細身操 書中步驟圖解每日10～15分鐘為單位的「細身操」，不限時間地點、居家、辦公都能做，另外搭配DVD練習動作，不需要專人指導，輕鬆達成的下半身小一號的目標。 ◎模特兒們的瘦身、美麗秘訣 模特兒總是比一般人更需要努力維持身材，不只有美麗，還需要精準到位的瘦身技巧，輕鬆就能瘦 ◎下半身輕鬆瘦的跑步運動 從跑步的穿搭、跑步疑難雜症大解析、跑前、跑後的舒展運動練習等等，讓每個新手，馬上就能上手