「每個人一生中，都有瀕臨憂鬱的日子，質疑著自己的人生價值……。」 「儘管歷經兩次憂鬱之苦， 但我很慶幸，自己仍對生命寄予高度熱情。 我不是什麼勇者，只是不想就這樣被打倒。 因為成功，從來就不該只有一種樣貌。」──林青穀 從小到大，林青穀的人生，就像行星── 一直平順地運行在人生勝利組的軌道上， 上建中、加入青訪團、成為台大醫生，還擔任過前美國總統柯林頓來台的隨行醫師， 更是亞、奧運中華台北隊的隊醫，被媒體譽為「台灣首席家醫科醫師」。 讓他認定：人生，沒有什麼事情辦不到！ 直到父親發生空難，接著母親驟逝、兄弟鬩牆反目， 還遭到經營夥伴的背叛， 儘管自信滿滿地對自己說：「我夠堅強！」但負面情緒依然鋪天蓋地撲過來……。 ◎親愛的爸爸上天堂，我的人生卻失意的往地獄去…… 曾是台大「天下林一針」，發病時卻連出門該穿哪雙鞋都難以抉擇。 然後天天找藉口宅在家，沒做事也好累， 莫名地難過到好想哭，甚至撞牆、甩椅，弄傷自己， 內心開始體會世上沒有「事過境遷」這回事！每次情緒如海嘯來臨， 芝麻小事都變成折磨（唉，今天到底要不要起床……）。 ◎再多添幾枚「第一」勛章，就能證明自己很正常？ 好強好勝的林青穀，第一次憂鬱發作時居然只花九個月「就覺得自己好了」。 然後繼續用各種角色與工作把時間填滿，例如 擔任24小時應召醫師、不到28歲就開業……，就在人生最得意時， 母親驟然過世，兄弟鬩牆反目，遭受經營夥伴的背叛， 所有負面情緒一下子超載：「我這麼努力，為什麼是我……？」 甚至還出現自殺的念頭。導致第二次憂鬱再度發作， 但這回，他不急著復原，而是： ◎用三年長假，跟醫生密切合作，挖掘那些孤單的記憶、並練習取捨： ．寫病中日記：利用字跡，協助自己和醫生判斷心情起伏。 ．白袍和圍裙輪流穿，找回自信：學會新東西，不再質疑自己能否繼續行醫。 ．音樂是最好的療癒：與兄姊共組重唱團「博啦頌」自娛，順便做公益。 ．養毛小孩，賺健康：把最私密的悄悄話與「三仔一生（醫生）」分享，保證不外洩。 ．列出運動清單：釋出多巴胺、留下暢快感，於是完成二十多次馬拉松、六次玉山攻頂，預計58歲要登聖母峰！ ．「博杯」：就是擲筊啦，沒錯，這是找回人生自主權的好方法哦。 林青穀說，「憂鬱是我人生回歸正軌的契機」， 透過傾訴、信仰、正常作息， 他走出情緒的幽谷。 【名家推薦】 ◎鍾文音（作家） ◎袁孝維（臺灣大學森林系系主任） ◎蘇小歡（台灣「週一無肉日聯絡平台」發起人） ◎葉姿吟 （林青穀家庭醫學專科診所精神科主治醫師）