子女給父母最好的禮物 ◎第一本最適合老人保健的健康養生書 ◎10大章、80個養生法則，從細微處照顧父母 ◎書中包含食、衣、住、行的照顧，以及如何關照老人的心靈 每個人都會老，每個人都會遇到父母變老的事實。但如何關心老人？該從何處著手？面對老小孩該怎麼辦？ 父母的健康是子女一生的福分。 本書是為如何養老、如何侍奉雙親而寫，主要的內容為老年人防病治病、保健強身、延年益壽。書中對人的身體機能和健康先作說明，指出生活中各個環節對於健康的重要性。同時還談到了穿著、住處居室與養生的關繫，對老年人一年四季的養生保健作一完整的介紹。 作者以宋代陳直的《養老奉親書》做為基礎，並帶入現代的醫學生理及養生法則，把單純的養生服氣擴展到衣食住行等廣泛而日常的生活內容，囑咐人們養生並不是只在一個地方重視，而是要在日常小事上時時注意，唯有這樣，才可真正貫徹落實養生保健的目的。 書中精選特點： 【老人要注意保持體形】 人到中年特別容易發胖，健步走是老人控制體重的好方法，書中對於速度、步數、休息時間、動作、服裝都有提醒。 【帶老人上館子，先要杯白開水】 對於油炸或炒的東西，可以先用白開水將菜稍微過一下，減少油脂的攝取。 【溫平、順治是老人用藥的最高原則】 老年人應慎用清熱類藥。進入老年期的人大多氣虛血弱，各種生理機能逐漸衰退，所以歷代醫家提出老年人應擁陽固氣，以頤養天年。 【不怕病，才能少得病、不得病】 老年人生病很正常，所以只有對戰勝疾病有信心的人，才能有效的調動身體內部的免疫力量，促進身體早日康復。 【不會睡覺就不會養生】 對於老年人，睡眠質量的好壞是評量健康狀況的一項準則。書中有教導簡單的睡前體操，讓老人家可以睡個好眠。 【坐享清福不是福】 健康老人有三個特點：1.生活有規律；2.大多早起早睡；3.堅持活動。也要經常用腦，腦神經細胞才不會萎縮。 【秋天到，防秋燥】 當秋之時，其飲食之味，宜減辛、增酸，以養肝氣。所以秋季飲食要以「清潤」為宜，平常可多飲開水、淡茶、豆漿等飲料，注意暖腹，禁食生冷。 【本書特色】 ◎第一本最適合老人保健的健康養生書 ◎10大章、80個養生法則，從細微處照顧父母 ◎書中包含食衣住行的照顧，以及如何關照老人的心靈 ◎並有長壽名人的現身說法，百歲夫妻的養生經驗分享