不同年齡、不同性別的24節氣食養也不同！ 在對的時間吃對的食物，徹底改善四季好發病症！ 「節氣養生」除了中醫九種體質的養生重點，辛海醫師特別提出，從嬰幼兒到老年人等不同年齡層、性別的人，由於五臟強弱、常見病症各有不同，節氣調養也要量身訂作。如更年期女性在夏季可多吃蛋白質，但要少鹽，以免增加心臟負擔；青少年在秋季要少吃辛辣，多吃蘋果、柑橘等酸性食物養肝。而我們身處氣候溼熱的臺灣，節氣飲食更要著重「健脾化濕」，清淡少油，才能養出好體質。 本書提供每個人適合自己體質與年齡層的節氣食物，並搭配美味食譜。如同量身打造的養生計畫，讓你從年頭吃到年尾，一整年都健健康康！ 中醫師嚴選186種二十四節氣食材！ 隨四季顧五臟、預防疾病、改善當季病症！ 春疏肝脾 立春吃白蘿蔔降血壓 雨水吃豌豆苗防感冒 驚蟄吃山藥固胃 春分吃蒜苗袪寒殺菌 清明吃韭黃改善花粉症 穀雨吃黃魚，健脾治失眠 夏季養心 立夏吃苦瓜，清心降血脂 小滿吃櫻桃，補充血氣 芒種吃蒟蒻，改善帶狀疱疹 夏至吃黃瓜防中暑 小暑吃空心菜，預防痢疾 大暑適量啤酒開胃，預防心臟病 秋季潤肺 立秋吃銀耳，潤肺美容 處暑吃藍莓，增強抵抗力 白露吃柚子，改善消化不良 秋分吃柿子，化痰解便秘 寒露吃豬肝，預防慢性支氣管炎 霜降吃洋蔥，預防心血管疾病 冬季補腎 立冬吃羊肉，溫腎袪寒 小雪吃黑木耳，補血防老化 大雪吃豬腰，補腎氣、改善鼻竇炎 冬至吃薑，止咳發熱 小寒吃栗子，改善骨質疏鬆 大寒用紅棗燉湯，改善貧血、高血壓 【名家推薦】 ◎吳明珠（中華中醫經絡美容學會榮譽理事長） 「辛海醫師除了介紹中醫九種體質的節氣養生法，更針對嬰幼兒、少年、青年、中年人、孕婦、產婦、更年期男女、老年人等不同年齡、性別的人，提供各自所需的營養素和節氣養生之道，讓每個人都能從本書中，找到最適合自己的節氣調理，達到吃對體質、吃對節氣，真正有效的養生保健！」 ──楊素卿（臺北市立聯合醫院中醫部婦科醫師）