◆日本銷售迅速突破20刷11萬冊
◆長踞日本亞馬遜《睡眠類》暢銷書排行榜
告別失眠倦怠，從3個5分鐘開始！
◎早晨5分鐘～光的法則：起床後4小時內見到光
◎中午5分鐘～負債的法則：起床後6小時閉目養神
◎晚上5分鐘～體溫的法則：起床後11小時調整姿勢
經調查，全台每5個人就有一個人有失眠問題，超過200萬的人口，一年就吞掉3.2億顆安眠藥！
近年來求助於失眠門診的人也呈倍數增加，一般認為治療慢性疲勞，需要相當的努力，因此把失眠當成短暫的問題放著不管，或是認為自己無力改善的也大有人在。
本書作者—菅原洋平是在醫院工作的職能治療師，復健過無數個案，發現一個「簡單有趣」的科學法則！只要早中晚各5分鐘，實行調整身體節律的簡單方法，對於長期因不同原因，睡眠被剝奪的人來說，就能改善睡眠品質。
當睡眠品質變好了，心理、身體自然更舒暢！
◎早上起床沒那麼痛苦了
◎白天不再昏昏欲睡
◎晚上睡得很熟很沉
◎疲勞不見了
◎皮膚變好，體重不再失控
◎腦袋變得清醒，從身體內部湧出工作幹勁！
書中用淺顯易懂的方式，說明如何輕鬆順應人類的腦與身體的機制，不必大幅改變生活型態，也不必添購額外設備，只要運用主宰身體活力背後的睡眠法則，就能從身體內部散發源源不絕的活力！
【睡眠科醫師、台灣睡眠醫學學會聯合推薦】
◎林嘉謨醫師（台灣睡眠醫學學會理事長、新光醫院睡眠中心主任）
◎周昆達醫師（台北榮民總醫院睡眠中心執行長）
◎江秉穎醫師（台北榮民總醫院睡眠中心副執行長）
◎陳錫中醫師（台大醫院 精神醫學部 暨 睡眠疾患中心）
◎劉景隆醫師（馬偕紀念醫院睡眠中心）
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原價 280