◆美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造
◆從美國風靡至歐陸,銷售突破1,000,000冊
◆榮登德國亞馬遜No. 1,兩次擠進年度不分類排行榜Top.10
◆附贈3片DVD,作者親自示範,9套練習,帶來全新身體感受
【男生版特色】
.介紹當今最受矚目的健身趨勢:徒手重量訓練,幫助讀者鍛鍊肌肉與肌力
.125種變化豐富的動作,讓練習帶來高度樂趣
《你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)》
就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗
──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練──
史上最符合人類本能的健身運動
光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力
不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢
健康、美麗、自信一次到位
【女生版特色】
.美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造,建立正確健身觀念,釐清金剛芭比錯誤觀念。
.125個動作,每週3次,每次30分鐘,不使用輔助工具,將健身房各項器材功能一網打盡。
.打破局部雕塑迷思,全身運動讓妳全身瘦,讓體態展現妳的美與堅強。
.為妳設計最適合個人程度的運動計畫,不怕打亂就學、家庭、工作,有空就練,隨時塑身。
.教妳正確飲食,補充身體需要的能量與養分,健康與美麗都加分。
.內附王牌教練親身指導運動DVD,3組動作邊看邊做,享受酣暢淋漓的流汗滋味。
《妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)》
徒手重量訓練聖經女性版
◎體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動
◎超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版
用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗
不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間
所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹為生命而鍛鍊,自主自在,讓妳外在窈窕美麗,內在堅強獨立,塑造一生最佳體態
女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉,而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材,有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。
美軍特種部隊王牌教練馬克.羅倫考量女性需求與訓練目標,特別設計了一套適合女性的健身計畫。