開始冥想吧!:洗滌心靈,消除雜念,找回屬於你的美好生活 | 拾書所

開始冥想吧!:洗滌心靈,消除雜念,找回屬於你的美好生活

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最實用的冥想入門書! 只要15分鐘,身體.心靈.頭腦立刻就放鬆! 抗壓、好眠、活化大腦,輕鬆達成。 如果你感到煩悶憂鬱、心情焦躁,工作背負沉重壓力、效率低落……只需冥想15分鐘,立即終止負面的難纏思考! 日本知名冥想家獨創的15分鐘輕冥想練習,藉由冥想帶你進入「不思考任何事」的放鬆狀態,給予轉動不停的大腦休息與恢復的機會,讓思緒立刻清晰。其實冥想方法並不困難,所需時間與空間也沒有太大門檻,任何人都能實踐冥想,親身感受一段美好體驗,將接踵而來的雜念,一一拭去……心靈自然輕快而開朗。 ◎一起感受冥想的絕妙效用: .夜晚熟睡好眠 .不再心煩意亂 .抗壓力增強 .不再鑽牛角尖 .煩惱減少 .變為笑口常開的開朗個性 .不再鑽牛角尖 .不再焦躁不安 .增進抗壓力 .增進理解力 .增進記憶力 .增強專注力 .增進判斷力 .豐富發想力 【聯合推薦】 ◎RuRu蔡佩茹(專業瑜伽老師) ◎寶靈(塔羅療癒師)

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