1 每天都開心 2 做自己熱愛的事 3 求變與突破 人生不外乎這3件事。為什麼大家都知道，但是做不到？ ◎300萬人熱烈共鳴的《垃圾車法則》作者大衛．波萊，開出全新生活處方箋。 ◎從書中的52個小舉動／小故事開始，把三個小承諾融入生活中，每一天都煥然一新。 ◎每一章結尾都有具體的「行動方案」，幫你輕鬆實踐三個小承諾。 ◎「向垃圾車說不」之後，不用再追著垃圾車跑，也不用費力躲避垃圾車。只需循序漸進，從小地方著手，打開你的快樂開關！ 大衛．波萊在《垃圾車法則》這本國際暢銷書，教導我們如何轉化負面情緒，以免遠離目標，落得與壓力或不幸為伍。在新作《三個小承諾，預約更好的自己》，波萊力主每天履行與自己的三個小承諾，讓日子充滿樂趣，對工作滿意，還能發揮影響力改變他人的人生。 1 每天都開心 2 做自己熱愛的事 3 求變與突破 多年來，波萊在全球一百多個國家向知名企業與人士推廣正向心理學，發現一個簡單卻放諸四海皆準的真理——每天投入充實的活動，正是讓自己開心的不二法門。 波萊提出一些策略，簡化轉型的練習與行動，協助大家履行承諾，活出充實的人生，方法包括： ．善用「正向開關」與日常例行儀式，呈現自我最好的一面。 ．以積極的態度及建設性的角度敘述自己的人生。 ．根據「線索」找到自己熱愛又充實的工作與生涯。 ．掙脫「他人會怎麼想」的陷阱。 ．從事更多你熱愛的活動，但無須辭職。 ．放棄「益智節目搶答的心態」，無須老是炫耀自己的知識，或老是覺得自己是對的。 ．勿在意他人無傷大雅的冒犯——學會原諒。 ．大方對他人付出，家庭與職場會因為你的付出而有所改變與突破。 全球有數千人加入波萊三天三個小承諾的挑戰，提高個人與工作上的成就感，你也趕快加入吧。僅需三天，你會發現充實的生活讓人平靜又有活力。 【名人推薦】 李偉文（牙醫師、作家、環保志工） 林之晨（《創業》作者、AppWorks創辦人） 張德芬（身心靈作家） 陳藹玲（富邦文教基金會執行董事） 黑幼龍（卡內基訓練大中華區負責人） 歐陽靖（作家、馬拉松跑者） 【國際媒體全力推薦】 「大衛．波萊高明地織串感人故事與嚴謹科學。」 ——塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）（紐約時報暢銷書《幸福的魔法：更快樂的101個選擇》作者） 「本書告訴你如何更開心，更滿意於工作，更有意義地生活，現在就行動吧。」 ——強．高登（Jon Gordon）（暢銷書《能量巴士：讓好運上車，壞運閃邊》作者） 「《三個小承諾，預約更好的自己》證明，我們可以更成功、更開心，只要每天履行小小承諾。」 ——亞當．格蘭特（Adam Grant）（華頓商學院教授，紐約時報暢銷書《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者） 「發人省思，以研究為基礎，讀來又快又輕鬆。」 ——薇拉莉．波頓（Valorie Burton）（正向心理學與教練服務研究院（CaPP）會長，暢銷書《無拘無束、勇往直前，成功女性想法大不同》（Get Unstuck, Be Unstoppable, and Successful Women Think Differently）作者） 「大衛．波萊在本書破解了成功密碼。」 ——亞科夫．史米諾夫（Yakov Smirnoff）（美國最搞笑的俄裔喜劇演員、密蘇里州立大學教授） 「有些人努力尋找人生目的與方向，有些人努力維持在原來的道路上，有些人才開始尋找方向，《三個小承諾》對這些人是絕佳的人生指南。」 ——史帝芬．波斯特（Stephen Post）（《好人肯定有好報》作者） 「大衛．波萊的《三個小承諾》一書提供一只透鏡，讓大家看清潛藏於每個生命中不可或缺的無限可能。」 ——丹．貝克（Dan Baker）（暢銷書《快樂人知道的事》、《快樂女性知道的事》、《快樂企業知道的事》作者） 「我希望將此書送給每個剛畢業的社會新鮮人、職員、正在轉換跑道或調適人生與職場異動的人士。」 ——利比．薩廷（Libby Sartain）（曾擔任雅虎、西南航空公司人資部門主管，著有《人力資源從心做起》、《品牌是由內而外的》、《品牌和人才》、《人資總監》）