60萬人親身見證，99%的關節毛病都能痊癒！ 不用排隊16年馬上治痛！ 日本累積突破百萬冊的銷售口碑！ 每天低頭滑手機，小心成為長期臥床的高危險群！ 最簡單又不用花大錢的關節保養祕技！ 由日本知名復健師酒井慎太郎所設計的「網球按摩療法」， 只要運用1個網球，一天不到10分鐘的按摩， 加上日常就能做的關節照護，養成對關節好的生活習慣， 烏龜脖、四十肩、手麻腳麻、腰酸背痛、退化性關節炎立即見效。 想要一個無關節病痛的人生，從現在開始也不遲！ 不管幾歲，你都可以健步如飛！ ※以下是關節健康檢測表，請勾選符合自己的選項 ◎腿常會麻痺 ◎走一百公尺也覺得很辛苦 ◎咳嗽或打噴嚏時關節有聲響 ◎很常抽筋 ◎膝蓋會喀喀響 ◎走路時身體會左右搖晃 ◎睡覺時很少翻身 ◎咀嚼力變弱 ◎貼著牆壁站立時，後腦杓無法自然碰到牆壁 ◎脖子正面（喉嚨部分）有很多皺紋 ◎平常很少走路，或常被說走路速度慢 ◎常做馬拉松或網球等需要跑跳的運動 ◎鞋底的腳跟部磨損很快 ◎生活中大部分的時間都是坐著 ◎坐捷運時偏好坐在靠邊的位置 ◎固定用同一側肩膀背包包 如果符合5個以上的選項，代表你的關節已經開始老化，未來就有可能成為「長期臥床」的高危險群。 ※養成以下這些日常好習慣，也能擁有健康的關節： ◎把自己想像成「一根棒子」，無論是站、坐或走路，都要挺直背脊。 ◎使用智慧型手機或平板電腦時，要拿到視線水平的上方操作。 ◎睡覺枕頭高度太高，會使肩頸肌肉緊張，最好「不要使用枕頭」。 ◎為了避免身體偏於一側，建議使用後背包，或勤於更換提包包的手。 ◎不要坐在椅子上超過三十分鐘，對腰部和全身關節都有益。 ◎坐在較矮的椅子上時，用坐墊或包包墊高，盡量不要讓骨盆傾斜。 ◎就算要配戴護膝也要走路，頻繁的走路，是改善膝蓋疼痛的特效藥。 ◎把腳踝包覆起來的的鞋子，會導致錯誤的走路方式，對膝蓋不好。 ◎坐在椅子上時，依自己喜好的速度來抖腳，有助於軟骨的再生機能。 ◎睡覺時多翻身，就能活動腹背、肩膀等大範圍的肌肉以及腰椎、髖關節、肩膀等關節。 請立即翻閱本書看更多。