日本累計銷售120萬本！ 鄭多燕如何從「歐巴桑」變成「超美體」，精華全在這一本！ 首度獨家公開「一美美10年」的美麗心法和魅力法則， 這一次，不僅讓你變成怎麼吃也不胖的女神體質， 還會變成這輩子再也沒有人猜得出年紀的仙女體質！ 她32歲以前，完全不運動；78公斤，是她減肥的起點。 從不量體重，因為體重計的數字會騙人，鏡子裡的自己才是真的。 從不追求瘦，因為勻稱的線條才是女人最美麗的曲線。 跟著鄭多燕執行最正確的運動與飲食生活， 你不會大瘦10公斤，但會看起來像是瘦了10公斤！ 風靡日本、韓國、台灣的塑身女皇，全亞洲女性公認最有效的瘦身法。 1天吃6～8餐，吃出高效燃脂好體質！ 12個簡單動作，胸×腰×臀×腿×肩×背曲線盡現！ 從不運動的女生也喜歡天天跟著跳，因為簡單易做，效果太明顯。 無法挨餓的女生也能餐餐吃到飽，因為沒有「不准吃」的壓力，更能持之以恆。 48歲的鄭多燕都辦得到，而且維持15年美麗不變， 20、30、40或是50歲的你，怎麼可以輸！ ◎還在節食減肥？鄭多燕告訴你「不運動瘦下來」的事實： 1.不吃是減肥的大敵！如果你是因為節食而瘦下來的，準備好無止盡的復胖吧！ 2.體重輕，但是沒有肌肉，還自以為很漂亮，這是一件很丟臉的事。 3.愈是不吃的人，愈會增加體脂肪，而運動是「燃燒脂肪的唯一解」。 4.女人該在意的是身體的線條，而不是體重計上的數字。 ◎天天吃到飽，照樣能變瘦！鄭多燕告訴你「如何聰明吃」： 1.我每2~3個小時就進食，所以我從不覺得餓。 2.人體的代謝在夜晚會變差，所以晚餐要少吃碳水化合物。 3.下午四點之後不要再吃水果，否則容易囤積脂肪。 4.包包裡隨身攜帶零食，可以餓了就吃，絕對不要挨餓。 ◎減肥不需「超越極限」！鄭多燕告訴你「如何享受變美的過程」： 1.運動讓我有火辣的身體曲線、有彈力的光澤肌，並讓我隨時散發正面積極的能量。 2.請好好享受運動帶給你的改變，而不是為了減肥而逼自己運動。 3.每週設定一天「自由日」，披薩、燒肉也可以放膽吃，讓我有動力再努力下去。 4.我不僅變瘦，變漂亮，而且變得正面思考。我不是藉由我的外表來讓人生變得順利，而是藉由變漂亮來重整我的內心，現在的我比以前變得更強大！ 　 【本書特色】 【特色1】首度公開！從家庭主婦到美體教主的心路歷程 曾經超討厭運動的鄭多燕，如何變得開心享受運動？試過節食、錯誤的運動，最後才找到「不挨餓、不復胖」的瘦身方式。不管你現在幾歲、幾公斤，都可以用她的方法，和她一起擁有「超美體」！ 【特色2】獨家傳授！變美後，再也「無法變醜」的愛美心法 身為女人，一旦失去「想要變美的慾望」就完蛋了！變漂亮並不需要強大的「意志力」，而是為了「更喜歡自己」。只要小小改變生活習慣與思考方式，就能活得更有女人味、更性感。 【特色3】餓了就吃！在家或外出都能執行的不挨餓飲食法 節食是減肥大敵，所以絕對不能餓肚子！只要讓胃腸一直在消化不停吃進的食物，就能提高消耗的熱量，不容易囤積脂肪。不須改變一天飲食的總量，只要將「一天3餐」改為「一天6~8餐」，你不僅不必犧牲與家人朋友的聚餐，還會不知不覺瘦下來！ 【特色4】精華中的精華！12個美體操步驟圖解 女性最重要的六大部位，全部都要充滿女人味！鄭多燕精選12個最簡單、效果最明顯的美體操，她現在仍然天天做。不需看DVD，看書就能照著做，12招打造出永遠不會老的超美體！