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身心靈的一切煩擾困頓，就交給呼吸冥想來整理
丁寧Tiger老師、True Yoga Iris呂義雅老師、周文玫博士、邱顯峯老師 深呼吸推薦（依姓氏筆畫序）
忙碌高壓的生活中，我們總是在無意間加快放淺了呼吸，忽略了單憑呼吸，也能紓解壓力，強化專注力，優化睡眠品質，促進新陳代謝，降低血壓，提升免疫力，增強身心的活力與能量。
暢銷書作家芭芭拉．安．姬芙深諳人體生理學、佛學哲理，更懂得以安撫人心的文字，帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間，熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後，無須拘泥於書中的練習順序，辦公中，睡覺前，閱讀時，做家事，行進通勤，或任何零碎時間，都能輕鬆進入練習。練習中思緒遊走也無妨，只要有所覺察，再次回到呼吸。
追求身心靈安適，或想提升瑜伽、靜坐效果的你，千萬不要錯過。
【本書特色】
★小開本設計方便隨身攜帶
★13組20天呼吸冥想練習
★穿插心靈小語與寫意插畫
★無須在意練習順序，隨翻即做
★書末附情境對照練習索引
每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜
- 作者： 芭芭拉．安．姬芙(Dr. Barbara Ann Kipfer)
- 譯者： 張怡沁
- 出版社： 商周出版
- 出版日期： 2015-10-08
- ISBN碼： 9789862728796
- 編號： 61860
$ 269 元
原價 340