「希望所有的人都能活到一百歲，享受人生」 ——正是本書作者白澤卓二研究抗衰老醫學的目標。 實現健康長壽的七個法則： 法則1　素顏就很年輕的人比較長壽 法則2　美好人生，要延續的是「健康壽命」 法則3　治療醫學不如預防醫學 法則4　只要具備營養學的知識，就能讓細胞變年輕 法則5　常運動，腦部不易老化 法則6　保持愉快的秘訣 法則7　生活的意義將開啟百歲長壽之門 從一九九○年代以來，基因與壽命、老化、疾病之間的關聯逐漸明朗。目前，透過基因可正確預測部份癌症、阿茲海默症、糖尿病等疾病的發病風險。我們已得知持續錯誤的生活習慣，將促使導致老化與疾病的基因發揮作用，這是近年研究的重大成果。能否維持身心健康、活到DNA序列原本可承擔的壽命，與生活方式有密切關聯。 本書作者白澤卓二醫師，在書中運用許多案例，從各方面談論如何讓我們能夠活得美麗又長壽的秘訣。 書中第二章針對女性最困擾的七種疾病：糖分依賴、糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、血管老化、失智症、更年期等疾病做論述，提出如何面對與預防的方法。 第三章從營養學的角度，告訴讀者吃什麼、怎麼吃才正確且健康，除了如何選擇、食用有防癌效果的「蔬菜」與「發酵食品」外，也教讀者自行製作鹽麴、水漬泡菜、金針菇冰塊的方法。 改善生活習慣，是抗老化醫學最重要的關鍵。書中第四章談到如何藉由正確運動、呼吸、睡眠、芳療等方式，培養到一百歲依然維持美麗的良好習慣。 最後一章則從「向日野原重明醫生學習健康長壽的十個秘訣」，告訴讀者作個自由自在 長壽者的秘密。 【本書重點】 《婦人公論》雜誌的人氣專欄，集結成書！ 抗老化醫學權威白澤卓二醫師 讓妳從今天開始預防女性最困擾的七種疾病 長期研究抗衰老醫學的白澤卓二醫師，在本書中，以針對女性的角度出發，詳細解說如何預防與處理最令人困擾的糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、血管老化、失智症、更年期等疾病，並傳授維持健康壽命的營養學及保持美麗直到100歲的良好生活習慣。 若是能在日常生活中依循作者介紹的「實現健康長壽的七個法則」，持續三個月、三年、三十年，就能轉變為「不需要看醫生」的體質。讓您能夠活得既美麗又健康長壽。 收錄對談： 白澤卓二VS.南雲吉則醫師（南吉診所總院長） 白澤卓二VS.秋野暢子小姐（女演員） 【好評推薦】 洪淑娟（及人牙醫診所院長） 張承能（林口長庚紀念醫院前外科部主任、林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授） 詹鼎正（台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部前主任）