全球風行的「RQ」最佳入門！德國讀者口碑延燒！
內心平靜的人勝出！
歐美商業教育界正風行的「RQ」（心理韌性商數），是成功、幸福和健康的關鍵心理素質！
本書傳授你10種提升RQ的方法，助你在每個挑戰中聰明運用有限資源，做最好的決定。
企業界最信賴的心理訓練專家預言：心理韌性將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上！
有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質：內心平靜。
他們能克服生命中的困境，不受人際問題的影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。
這種優質的心理韌性，讓人有明確的努力目標，有行動的貫徹力與自制力，並能快速降低生活遭遇的負面性，並因此獲得個人成就與身心健康。
德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書，帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程，成為具有高度心理韌性的人。
高「RQ」者的特徵
◎煥發著自信、樂觀的精神。
◎具備良好的理解力與判斷力，能透徹分析情況。
◎整體表現很平衡，很了解自己。
◎擁有內在的平靜。
◎會設定清楚的目標，並以堅持不懈及高度自律，持續朝目標邁進。
◎懷有同理心，願意放下既定的想法，傾聽他人的心聲。
◎有幽默感，能把負面事物當成生活的一部分。
無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁，
連國家代表隊球員都驚嘆：
提升心理韌性，竟然一點都不難！
面對一場艱困的比賽時——
不該把注意力放在對手的長處，或自己的短處上，
而是加緊回想自己的強項，讓曾有過的出色表現歷歷在目。
比賽進行時——
專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。
中場休息時間——
要徹底擺脫比賽的壓力，下半場開始時，身心便能處於最佳應戰狀態。
此外，不斷提醒自己——
比賽獲勝並不是一切，而是應該讓自己展現最好的一面，
然後昂首闊步離開球場。
心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
- 作者： 丹尼斯．穆藍納(Denis Mourlane)
- 譯者： 莊仲黎
- 出版社： 究竟
- 出版日期： 2015-12-28
- ISBN碼： 9789861372143
- 編號： 64874
$ 247 元
原價 290