腰大肌連結了人體上下半身，並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣
腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得以順利轉移、產生動作，同時也幫助脊椎保持平衡，穩定身體的核心。
另一方面，腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分，當腰肌放鬆時，深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」，能啟動體內最下方的三個脈輪系統，活化能量，讓心靈得到療癒。
現代人常有的下背痛、骨盆痛，亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適，其實常跟腰肌不健康有關。
正確鍛鍊腰肌有助於：
．減輕下背痛
．伸展核心肌群
．矯正姿勢
．復原情感創傷
．開啟能量流轉
本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係，並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法，搭配清楚的運動姿勢圖解，讀者在家就能跟著做，讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化，找回健康平衡的人生！
【專業推薦】
LULU老師（瑜珈天后）
何妤玟（知名藝人、瑜珈老師）
林居正（臺大物理治療系教授）
張宏名（臺北醫學大學醫學系解剖學暨細胞生物學科教授）
【媒體好評】
「本書介紹這條位於髖骨關節前側、脊椎下端，對姿勢、動作以及身體健康都相當重要的肌肉——腰大肌。書中提供詳細的圖解與肌肉伸展強化的方法，透過了解腰大肌與生理、情緒以及生體能量系統之間的關係，有效減輕下背痛與精神創傷。」
——《中西部書評》 （Midwest Book Review）
練好你的腰大肌
- 作者： 喬安．史道格瓊斯(Jo Ann Staugaard-Jones)
- 譯者： 王念慈
- 出版社： 遠流出版
- 出版日期： 2016-01-29
- ISBN碼： 9789573277712
- 編號： 65685
$ 234 元
原價 260