你不可能用舊的自己，換一個新的未來 當你表現得最像自己的時候，就是你最沒有創意的時候 結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧，打開潛意識與意識的大門， 勇敢改寫大腦慣性迴路，成為不敢想的自己 唯有當意念和情緒慣性同頻諧調時，心念所預演的未來，才會發出強大的訊息波到量子場，讓改變逐步顯化成真。 ◎為何心想事不成？為何改變無法發生？因為你的意念與情緒是不一致的 本書教你運用靜坐打開意識和潛意識之間的大門，透過新皮層摧毀大腦記憶裡舊的自我，斷開你跟身體、環境和時間的情緒鍵結，接著改變邊緣腦中的慣性迴路，讓新經驗養成新情緒，累積成新的慣性，成為潛意識的一部分。 當意念與感受真正合一時，這時潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓力場自然去運作，使美夢成真。 ◎剝除自我設限的情緒，願望才能獲得動能，成功發送 當你向宇宙下訂單，努力正向思考，你的情緒卻沒有改變，能量被圈限在舊的習慣裡。 你的願望空有意念與期待，卻缺乏相對應的情緒動能，無法發送到量子力場中，讓宇宙智慧來幫你實現。 原來許願失敗，是因為沒有按下發送的按鍵！ ◎摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發生 如果你想變得快樂，就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法； 如果你渴望變得有錢，你要下定決心，停止做那些會讓你變窮的事情； 如果你想變得健康，你必須停止不健康的生活方式。 這些例子都在告訴你，無論你要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到你能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。 ◎改變，一點也不難，還有方法可循！ 現在，喬‧迪斯本札醫師就要教你運用「七大靜坐步驟」進入潛意識， 重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除你的內外差距。 你將學會如何反覆思考你想「成為」的樣子，預先思考及感覺未來經驗， 只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成你的第二天性，塑造全新的自我。 ◎靜坐改變大腦的原理 1.變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止狀態，你就能夠專注地覺察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，你便從「成為自己」轉變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。 2.耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓你耕耘出一個新的自我，只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個沉思的過程會建立新的神經網絡，神經元會開始發射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性，直到它成為你的第二天性，開創出新的現實。 3.從無意識變得有意識：當我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，內外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發生了。 ◎夢，這樣做就對了 有一年春天，作者的女兒開出了一長串暑期計畫的夢想：她想去義大利工作，學習和體驗新事物，造訪至少六個義大利城市，然後花一個星期待在佛羅倫斯，因為她有朋友在那兒。 於是她每天去設想暑假裡會看到什麼人、發生什麼事、去什麼地方，並去想像體驗這些事物會有什麼感覺，直到清晰真實到讓她的大腦突觸開始傳導信息，如同她正在過人生中最不可思議的暑假。因此，儘管當時才三月，她已經不得不開始「做」那個去義大利過暑假的年輕女孩。 幾個星期後，她的學校提供一個去義大利學藝術史的暑期課程，要花四千元，她有點心動，想要接受。但作者提醒女兒這與她原先設定的目標有落差，她並沒有放手讓量子場來安排。作者勸女兒要真正沉浸在義大利之旅中，最好使用義大利語來思考、感覺、說話及做夢，直到把舊的自我丟掉。 又過了幾個星期，作者接到女兒的來電，語氣興奮。她說，她在圖書館跟藝術史老師聊天，後來不知不覺就說起了義大利語，兩人都很流利。這時她的老師說：「我想起來了。我有個同事需要找人教初級義大利語，對象是今年夏天要去義大利念書的美國學生。」 當然，作者的女兒被錄用了：她可以拿到旅費與薪水，並在六星期內造訪六個不同的義大利城市，最後一週待在佛羅倫斯。她夢想的工作，還有她最初設想的每個細節都實現了。 當意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓你的意念成為真實的生命經驗。大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖——你已經活在你想要的未來之中，要什麼、怎麼做、如何感受，全由你決定，你真的能擁有你想要的一切。 【名人推薦】 Phyllis（零雜物作者） 李欣頻（作家） 吳若權（作家、顧問、廣播節目主持人） 周介偉（「光中心」主持人） 張德芬（身心靈作家） 賴佩霞（魅麗雜誌發行人／身心靈老師／作家） 【各界大師的盛譽】 喬．迪斯本札醫生這本重新連接你心靈和情緒迴路的指南，有趣且易懂，並傳達一個簡單有力的訊息：你今天所想的一切，決定了你明天的人生。 ——琳恩．麥塔嘉（Lynne McTaggart）（暢銷書《療癒場》（The Field）、《念力的祕密》（The Intention Experiment）作者） 本書是先進科學和現實生活應用的強大結合，交織成日常生活的完美配方。…… 科學知識的層次結構告訴我們，當新發現改變了我們對原子的了解，我們對自己和腦的認識也必須改變。透過這本書簡明扼要的十四個章節，喬．迪斯本札醫生運用人生歷練，來描述我們使用大腦方法的微妙改變，在我們的身體、生活和人際關係上，如何成為確切改變我們人生的量子關鍵。這本經過仔細研究、可靠與實用的手冊，讓你會想要在個人練習時隨時擺在手邊參考。在書中，迪斯本札醫生採取了容易使用並按部就班的技術，讓每個人都有機會以自己的量子場試驗，找出對自己效果最好的方式……從找出哪些想法讓我們深陷舊信念的有效練習，到讓我們突破自我設限的簡單實踐，本書是成為人生勝利組的指南，多希望能在我們念小學一年級時就拿到了。如果你一直都明白，你該學到的知識不是幾堂生物課能給你的，卻對科學的專業術語望而生畏，那麼這就是你一直在等待的完美作品！」 ——桂格．布萊登（Gregg Braden)（暢銷書《無量之網》（The Divine Matrix）與《深埋的真相》（Deep Truth）作者） 喬．迪斯本札醫生透過本書帶給你力量，讓你放下負面信念，擁抱正面思維。這本充滿智慧、內容充實且實用的書，將幫你成為最好、最自由的自我。這樣一來，就會如迪斯本札醫生所說的，你就可以「走向你自己決定的命運」。 ——茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff）醫生（《讓情緒自由》（Emotional Freedom）作者） 在本書中，喬．迪斯本札醫生以充分的科學基礎，探討了充滿能量的現實層面，並提供讀者必要的工具，讓他們能夠在生活中做出重要的正面改變。任何讀過這本書並應用這些步驟的人，將從他們的努力中獲益良多。這本書用任何人都能了解的簡單語言，說明最先進的內容，並提供人性化的指導方針，達成由內而外的持續改變。 ——羅林．麥克雷提（Rollin McCraty）博士（心數研究中心研究總監） 身為一個多年來想過很多這類問題的半退休心理學家，我不得不承認，本書可能會改變長期存在心理學領域的一些信念。迪斯本札醫生的結論有充分的神經科學背景，挑戰著我們對自己是誰的想法，以及我們的想法成為現實的可能性。這是出色且令人振奮的一本書。」 ——臨床心理學家艾倫．博特金（Allan Botkin）（《死後的引導溝通》（Induced After-Death Communication）作者） 在個人成長上，這是一個前所未有的新時代，一個具有成效的回饋圈已經在神經科學的最新發現與靜坐的古老實踐之間成型。喬．迪斯本札醫生的新書，以「硬科學」專業且清楚地解釋了我們的頭腦和身體是如何運作的。然後，他將這些理論應用在個人根本改造的四週計畫中，展示如何透過有組織的靜坐課程，有意識地重新連接我們的神經網絡，產生創造力和真正的快樂。 ——道森．丘奇（Dawson Church）博士（暢銷書《基因中的精靈》（The Genie in Your Genes）作者） 喬．迪斯本札醫生帶給我們一本如何成為神聖創造者的手冊！他使腦科學變得更具實用性；他告訴我們要如何擺脫情緒，來創造幸福、健康、富足的人生，以及如何讓我們夢想的世界最終成真。我等這本書已經等很久了！ ——阿貝托．維洛多（Alberto Villoldo）（《啟動你的腦》（Power Up Your Brain）與《薩滿、治療師與聖人》（Shaman, Healer, Sage）作者）