你準備好要過夢寐以求的人生嗎？ 這本「紙上工作坊」，幫助你去除過往的制約， 重新設定人生程式編碼，身心靈同步轉化， 活出自己真心渴望的人生。 不可錯過的身心靈轉化全方位著作！2013年出版即榮獲12座重要圖書大獎！ ★榮獲全球身心靈圖書最高殊榮「鸚鵡螺獎」金獎（Nautilus Book Awards） ★「全美優良圖書獎」選書（USA Best Book Award Winner） ★「讀者票選全國最優良圖書獎」金獎（Readers Favorite Int’l Book Award Winner） ★「班傑明．富蘭克林圖書獎」銀獎（Benjamin Franklin Book Award Winner） ★「佛沃年度圖書獎」（ForeWord Book of the Year Award Finalist） ★「新世代獨立圖書獎」（Next Generation Indie Book Award Finalist） 你，準備好要改變了嗎？ 你的內在一直渴望成長， 於是開始閱讀心靈書籍、參加工作坊、尋求心理諮商、嘗試靈性療癒， 你也許注意到，自己一開始很積極，但又無法持續， 那些阻礙你改變的老習慣與舊問題，始終沒有解決。 人人都說想要改變，想過自己真實渴望的生活。 但誰做好準備、下定決心，並真的能夠一次轉變？ 無論你是老師或CEO，都會遭逢工作挫敗、面臨關係的挑戰。但是，你一定有內在的渴望和目標，希望生活能更平和喜悅。這本書提供的「終極人生計畫」，帶給你每日的簡單教導。 當你可以清醒覺知的檢視生活中的難處，以及讓你痛苦的念頭和情緒，療癒二元世界帶來的創痛，你就可以用更強大的能量與活力，更快樂、更全然、更自由的展開你的生命。 所以，做一次終極的人生規劃，你就可以開始跟隨宇宙的導航器自在滑翔。 作者以豐富的諮商和演講經驗，帶領你從「受創自我」，一步步跨入「神性自我」。 認清事實，擺脫那些一直操控你、使你陷入迴圈的情緒、思想、信仰或行為中的個人程式設定；辨認出自己內在的智慧之聲，並與之連結。她統合各種心靈領域與新穎概念，帶你一次穿越意識的四個維度——身體、情緒、心理及靈性，突破慣性與理性的思維限制，進入隱密的內在資源，每一個人的終極人生計畫就在那裡。 霍華德博士的教導是：一旦你找到那個深層的內在自我，就如俄羅斯娃娃一樣，你會一層一層發現從內在本質反映出來的整體，那就是創造宇宙的深奧智慧。 這本「紙上工作室」是一本實用的指南，指導你如何建立信心、力量、勇氣、成就，協助你改善生命中的每一刻： ．信心：消除阻撓你改變的障礙。 ．力量：使你從受創的自我，成為神性的自我。 ．勇氣：運用四個意識維度（意識的4D），做出更明智的選擇。 ．成功：提升到更快樂、智慧與轉化的境界。 如果你能把從這本書學會的東西應用在實際生活上，無論你面對人生的高潮或低潮，它都會幫助你調整情緒，讓你更堅強、更快樂，使你生活的各方面都將更順暢。 你的心和靈魂都在召喚你去過你生來就應該要過的生活！ 【各界好評】 「這一本是以扎實心理學理論與心靈體驗為基礎編寫的發人深省的好書。《你的終極人生計畫》引導讀者踏上轉化之旅，從個人陰暗的角落開始探索，一路來到超越自我的高峰。這是一段不可思議的自我探索之旅！」 ——喬．范達爾博士（Dr. Joe Vitale）（《吸引金錢》作者） 「作者以心理學遇上靈性學作為開端，再以熱情與目的交會作為終結。這本紙上工作室，能引導你增強覺察力，使你更瞭解你的人生方向與如何去實踐。」 ——雪莉．卡芭（Sherry Gaba），《覺醒的法則》作者、CBS電台主持人） 「她回答了一個你可能會問的最危險問題：你準備好要過你夢寐以求的人生嗎？假如你的答覆是『是』，那你就要讀這本書，為你的人生擔起責任，然後看它會有什麼結果。假如你的答覆是『不』，那麼把這本書忘了，繼續過你怨天尤人的日子吧。」 ——夏比洛拉比（Rabbi Rami Shapiro）（《發現神聖藝術》作者） 「《你的終極人生計畫》是一本少見的名實相符的著作。作者珍妮佛．霍華德博士鉅細靡遺的闡述建立覺醒人生必備的每一項元素：身體、情緒、心理與靈性。她以知名心理醫師、治療師，及靈修指導教師的豐富背景，協助你如何以『覺知、覺察與充滿活力』過更充實的生活。她從『一碗傳統的濃湯』——卡巴拉治療、傳統的心理治療、禪修，以及其他療癒方法——擷取精華。在我閱讀過的所有書籍中，我想沒有一位作者能像她這樣巧妙的將這些有效的方法全部融合在一起，造福人類。」 ——堂娜．貝爾．史汀（Donna Baier Stein）（《美：靈性文學》雜誌作者兼發行人） 「你渴望有個和你的心靈一致的人生嗎？透過禪修與練習，以及清晰、深刻的指導，珍妮佛．霍華德博士指出一條光明大道，讓我們能以整體、覺察與愛的內在智慧生活。這是一本提供心靈養分的書！」 ——塔拉．巴許博士（Tara Brach, PhD）（《極致接受與真實的庇護》作者） 「霍華德博士的心靈引導，為我們照亮一條通往真正完整的道路，並提供實用的指導讓我們克服這條路上的許多障礙。這本書不但清晰，並且充滿慈悲，如實反映一位真正經驗豐富的靈修導師與治療師的深厚底蘊。」 ——艾斯塔．法可爾（Estelle Frankel）（《神聖療癒：猶太靈性教導中的情緒療癒和內在合一》作者） 「珍妮佛博士廣泛介紹各種不同的傳統與靈修方法，讓讀者有許多選擇與方法去運用。這是以慈悲、造福人類及智慧為目的而編寫的一本書。」 ——雪倫．薩茲柏格（《真正的快樂：禪修的力量》作者、「慧觀禪修學會」共同創辦人） 「這是一本有關轉化的讀物，它不但能啟發你天生崇高的一面，同時也是一張通往整體合一的靈修地圖。閱讀這本書能讓你學會如何自在、做真實的你：神聖的愛。」 ——珍妮佛．盧登（Jennifer Louden）（《女人的陪伴書》作者） 「非常精彩的一本書！《你的終極人生計畫》是一條深廣的河流，潺潺流動，充滿令人耳目一新的智慧。任何讀者都能徜徉在霍華德博士提供的智慧中。你可以相信這些語言的浮力能把你帶往你一直盼望擁有的人生。認真鑽研這本書，它會協助你成為你始終知道你應該成為的那個人。」 ——約翰．李，《飛翔的男孩》作者 「《你的終極人生計畫》不是一般的自助手冊，對於那些勇於冒險、敢去追求別人也許認為是不可能——過你夢寐以求的人生——的人，它是一個無比珍貴的資源。」 ——史提夫．法若爾（Steve Farrell）（「人類團隊」全球協調主任） 「顯而易見，心理治療或靈修之道二者必須相輔相成。在這個充滿自我推銷、追求物質與欲望的壓力重重的世界中，我們必須友善存在，慈悲看待人性。友善與慈悲必須成為我們的內心，以及我們彼此之間的一種生活方式。珍妮佛．霍華德博士是一位理想的引導者，她巧妙的融合心理學與靈性，告訴我們意識四個維度的概念。」 ——波利．揚愛因斯德拉士（Polly Young-Eisendrath）（榮格心理分析博士、《彈性的精神》作者） 「與珍妮佛．霍華德博士一起踏上這段改變生命的旅程，你的世界就會完全改觀。霍華德博士以她多年的專業訓練，加上千百年來累積的人類智慧，以及她的幽默感，指引你如何找回遺忘的夢，採取大膽的行動，向那些夢想前進，最後得到你期待已久的人生。這本書真是個珍寶！」 ——克莉絲坦．摩勒（Kristen Moeller），暢銷書《等待傑克》作者）