人生難免會有傷:六個療癒步驟,揮別創傷、圓滿自己 | 拾書所

人生難免會有傷:六個療癒步驟,揮別創傷、圓滿自己

$ 272 元 原價 320
★生命中大大小小的新舊傷痕,需要被自己看見、接納、釋放、療癒。之後,就Wow~!!! ★隨書贈【自我療癒練習本】 每個人的身上,多少都帶著一點傷。 只要找對方法,加一點探索的勇氣, 穿越生命的新舊傷痕,你的人生必然不只這樣! 我們常在創傷中迷失自己,否定自己,讓自己完全變了樣。 這些傷痕堆疊起來,不僅影響身心,更可能波及我們與所愛之人的關係。 如何從痛苦的受害人,轉化成受益人? 如何療癒自己,重建人生? 起步,就從自己開始! 作者二十歲開始與焦慮、恐慌共處,大學四年每週都固定到輔導室接受諮商,後來發現那些都是自己內在的渴望與聲音的變相呈現,直到三十五歲卸下他人期許的包袱、重拾自我夢想,才讓焦慮、恐慌從此消聲匿跡。 此外,困擾了她三十年的汗斑和皮膚過敏,也是靠著她認出了童年的一件件受創事件,自己運用方法從心靈層面來清理療癒,而得以擺脫。 本書是她用生命淬鍊整合出的精華,透過「六個療癒步驟」讓自己回到過去,走出創傷; 再用「五堂心靈成長課」,長出自己真正的樣子,在愛中圓滿自己。 當我們完整了自己,就能完整我們所愛之人。 【各界推薦】 王理書 吳若權 張德芬 陸雅青(心理學教授/藝術治療師) 激賞推薦 【讀者心得分享】 因著與淑文老師相遇,我近身看見一個真實敞開、高度醒覺、用生命畫畫、書寫,並且帶著使命、願力,活出自己生命藍圖的典範。更特別的是,淑文從不隱藏她的不足與軟弱,這一路為了實踐自己的志業,不管是到監獄當終身志工,或是畫畫、寫作……淑文其實面臨許多困難挑戰,但即便遇到再怎麼棘手的狀況,通常不出三天,就會發現她迅速轉念,在看清當下人生課題後,找到出路,果決行動,翻轉劇本過關晉級,而這些過程常會讓人驚嘆宇宙神奇的安排,並感恩天使神佛的眷顧。 ——黃美娥 第一次看淑文的書是從來不曾有過的閱讀經驗:在高鐵上哭得淚流滿面,撥淚擦涕,抖肩抽泣,眼睛卻無法從文字離開。淑文把她的悲喜糾葛,真誠不掩飾的鋪排在文字裡,閱讀者如我,因為參與她峰迴路轉的情緒,似乎被什麼力量誘發,不曾覺察的細微意識猛然牽動,小石子擲入池塘般,撲通的觸及更深處的內在,憾動的激盪如漣漪泛泛。有人說:「當你足夠認識自己時,你才有可能真正的去愛自己,熟識自己的過程就是一種回歸真的道路。」淑文就像是這條路的引航員,謝謝她用熱情、真誠、單純、勇敢,陪同我邁入這趟希望與救贖的旅程,這趟非闖不可的療癒學習。 ——張雅娸 浮現在我心頭的淑文老師是一個綁著兩根髮辮、率真直樸的小女孩,以誠實勇敢面對自己內心的傷、承認內心的痛,哪怕是自己的缺點、犯錯,皆能以看見它、接納它、處理它(修復)、最後自然釋懷放下⋯⋯我所接觸的淑文就是如此裡外一致的真實態度。與淑文相遇後,我的轉變就像女兒有天對我說的:「媽媽,過去當妳的情緒陷入原生家庭的糾結時,我覺得無力幫助妳,現在看見妳從自我的束縛走出來,覺得好輕鬆,我知道妳已經有能力照顧自己了。」感謝淑文! ——咪媽 認識淑文老師兩年多,我的身體、心理和生活狀態,竟然接近了我嚮往的樣貌……她常說:「把自己過好,生命會以妳不知道的美好方式運轉。」這我相信! ——曉玲 從懂事以來,到嫁為人婦,我一直以為表現乖巧孝順、温柔婉約就能討人喜歡、受人疼愛,自我要求完美以期望得到愛。淑文老師讓我驚覺,原來我的不快樂是被自己的道德觀念束縛住,讓我看見真實的自己,觸碰到了內心最深處,也學習如何持續的覺察與練習。 ——芳玉 遇見淑文老師,對我來說,最大的收獲是學會跟自己對話。我用畫畫跟自己說話、畫出了我想要彌補的過、重新改寫了我後悔的過去、畫出了我擔心的未來、發洩情緒……甚至,我畫出了我的身體,除了說話,我也聽到了身體的聲音。不只是我,我的孩子也學會了用畫畫抒發情緒,我們甚至可以用畫畫互相交談,說出了比談話更大聲的話語。感謝淑文老師用她生命中的領悟,毫不藏私的與我們分享。 ——文珊 淑文老師分享的療癒步驟很好用,讓我原本很容易頭痛的症候慢慢減緩,也讓我了解到情緒影響身體至深。 ——瑄瑜 認識淑文老師真好!從小,我就是一個盡力博取父母喜歡的小孩,為自己活的時間真的少之又少。淑文讓我學會不再漠視內在小孩的吶喊,我可以做自己,慢慢肯定自己,而不是期待別人的肯定。我學會轉念,活得更自在,面對孩子也更有耐性和包容力,同時也知道如何去修復我與先生的關係。 ——宥馨 淑文老師讓我察覺到自己已經長大,不再是過去那個無助的小女孩,我有能力掌握我自己的人生!此刻,我心中不再充滿對自己的疑慮,真的可以說是「重生」了! ——晏羽 以前,我討厭自己的愛鑽牛角尖,討厭自己的敏感脆弱,討厭自己好多好多……遇到淑文老師後,她讓我開始原諒自己對自己的討厭,懂得真心面對自己。現在我感動著生命的奧妙,大地天神的慈悲。我其實一直被愛著、被包容著,在這個天地之間! ——小強

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