前言(花草茶的定義、花草茶跟我們的健康有什麼關係) 第一篇 認識花草茶1-1 花草茶的起源 1-2 花草茶的產地 1-3 花草茶的製作過程 (何謂有機花草茶) 1-4 花草茶的挑選與保存 第二篇 如何沖泡花草茶 2-1 認識器具及使用方法 2-2 如何沖泡 第三篇 單方花草茶 (36種) 朝鮮荊Artichoke 黑天葵Black Mallow 紫翼天葵Blue Mallow 歐石楠Calluna 洋甘菊Chamomile 肉桂Cinnamomum 番紅花Crocus sativus 蒲公英Dandelion root 紫錐花Echinacea 茴香Fennel 甘草根Glycyrrhiza glabra 芙蓉花Hi biscus 如意波斯Individual Rooibos 茉莉Jasmine 杜松果Juniperberry 薰衣草Lavender 檸檬草Lemongrass 菩提Linden 香蜂草Melissa 橙Orange peels 奧勒岡Oregano 桂花Osmanthus 薄荷Peppermint 金盞花pot marigold 玫瑰Rose 薔薇實Rosehip 迷迭香Rosemary 鼠尾草Sage 繡線菊Spirea 甜菊葉Stevia 忘憂草St. John's Word 百里香Thyme 馬鞭草Vervain 蕁麻草Urticaceae 歐蓍草Yarrow 第四篇 複方花草茶 精神、情緒方面 1. 舒緩因壓力引起的緊張情緒及頭痛 2. 改善因緊張壓力大產生的體力不濟 3. 失眠夜晚最佳的溫和安眠茶 4. 提振精神的清涼配方 5. 一天良好的情緒就從早晨的花香開始 消化系統 1. 肚子發脹不舒服或想要消除宿便 2. 有點兒消化不良 感覺到十分油膩 3. 眼袋浮腫 身體循環不佳 瘦身良方 1. 提高身體代謝機能 排除多餘的水分與脂肪 女性專屬複方 1. 安撫經期前煩躁的情緒以及生理痛或是更年期的種種不適 肌膚方面 1. 促進新陳代謝 恢復肌膚光彩 2. 添加殺菌功能 青春痘再見! 同時增強體內新陳代謝 加強免疫系統 1. 抗氧化消除自由基 增強免疫系統 2 抗氧化消除自由基 增強免疫系統 (簡易版) 呼吸系統 1. 舒緩感冒前兆的不適症狀 補充體力 2. 舒緩呼吸道過敏現象 抑制感冒病菌 症狀簡表