紐約時報暢銷書，原著已被翻譯成多國語言 ★Instagram人氣最高的瑜伽老師告訴你： 如何透過瑜伽生活，啟動內在心靈力量，創造人生新高峰。 52句關於愛的洞察 12道療癒人心的食譜 40種瑜伽姿勢和調整呼吸的方式, 作者瑞秋．布拉森是一位在Instagram擁有超過百萬名粉絲的超人氣瑜伽老師。透過網路社群媒體以及周遊世界的授課，傳遞瑜伽生活帶來的好處和喜悅。 她曾經有段沉迷於酗酒、嗑藥、偷竊等叛逆的青春歲月，之後在靜心療癒課程的引導下，走出困境，接納最原本的自己。 學校畢業後，在一次哥斯大黎加的雨林健行中，領悟到瑜伽運動帶來的祥和喜悅，便深愛上它。往後，日復一日的靜心冥想到瑜伽運動的練習，有效率地幫助她在人生的十字路口，勇於面對新挑戰，創造人生的新高峰。而且這樣的過程，更進而內化成自己的生活哲學，原來瑜伽根本上來說，不僅僅是一種運動，而是一種生活方式、一種生命的選擇；她堅信：「我們完全能決定自己的快樂。 【本書特色】 ◆這是第一本從靜心冥想開始，融入日常生活，實踐身心靈平衡的瑜伽練習書 每一次的呼吸練習，你的專注力就更往上提升。 每一次的靜心冥想，你就更能了解內心的真實感受。 每一次的體位練習，你的身體就更能順應生命的流動，勇於接受挑戰。 瑜伽這項運動，一般人大多是從身體的練習進入，才開始靈性的修習，但瑞秋的方法卻是反過來的。她先學習冥想以及各種呼吸法的練習，再經過多年溫和的身體瑜伽練習，才循序漸進到充滿強度的體位練習。 所以瑞秋的授課重點原則之一，就是先聆聽自己的身體，順著身體的需要，一步一步慢慢地練習。此外，瑞秋並以自身為例，強調照顧身體就是要從內在開始，必須先將注意力轉向內在，連結到自己的呼吸，專注於呼吸，最終才能平心靜氣，也才有空間進行思考與臣服。當練習越深化，越能在離開瑜伽墊後，將這樣的心境帶入生活的其他面向。 ◆這是一本充滿希望，激勵人心的勵志書 『我可以做到！我能決定我的幸福。』 好的動機和開始，始自於很多好的想法。雖然有些時候，生命會給你兩記重擊，再投出變化球，但只要你學會如何適應生命的流動，將能幫助你找到一個平衡的生活方式。而瑜伽生活，就是幫助學習適應生命流動，創造人生新高峰的最佳選擇。 現在就是開始瑜伽生活的最好時機！ 如何啟動內在能量，決定自己的幸福。——瑞秋．布拉森這麼說： ．每天利用肯定句，吸引你想要的美麗事物來到生命中。 ．愛你所有。不去批判。不貼標籤。去愛，光是愛就好。 ．重要的不是生命裡發生了什麼，而是你如何選擇與反應。 ．發掘世界，得先從一路走來的歷程汲取智慧。生命本就該是一場冒險！ ．生活就是要來享受的，別阻斷了生命中美好事物的發生。 ．生命會丟出挑戰，推動我們成長。發生在我們身上的一切，背後都有意義。 ．不要逃避，擁抱低潮，有如迎接高潮那樣熱烈。 ．機會來敲門時，請開門迎接！相信自己有能力創造奇蹟。