★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！ ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書，千呼萬喚終於在台上市！ ★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙，特別研發的原創劈腿法 四周絕對達成 最強劈腿計畫 一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！ 你是否曾經有過這樣的煩惱： ※ 肩膀、背部、腰、髖關節等，一直都隱隱作痛或感到疲勞？ ※ 身體越來越僵硬，以前能輕鬆彎腰綁鞋帶，現在非要坐下才辦得到？ ※ 30歲過後，不管如何努力就是瘦不下來，連做運動都很吃力？ ※ 隨便動一下就很容易扭到脖子、閃到腰，甚至拐傷腳？ ※ 明明是夏天，在辦公室裡卻四肢冰冷，穿再多外套還是不夠溫暖？ 那麼，這本書正是為了你寫的！ 因為只要「劈腿」，就能改變你的人生！ 由「日本劈腿女王」自創親授的四週劈腿伸展操課程，即便身體再僵硬，都能軟化肌肉，重新找回優雅人生。更收錄獨創小說〈不會劈腿，一事無成〉，寫實傳達四週內可能遭遇的各種挫折、煩惱、快感等，並獨家揭露劈腿的小秘訣，立刻激起你實踐的熱情。 日本最新的血管逆齡操，能讓你獲得各種健康副作用，身心都滿足： ※減肥、抗老化、增進血液循環 ※改善腿部浮腫、緊實線條、全身肌肉更均衡 ※刺激淋巴集中區，促進代謝力 ※髖關節回到正確位置，舒緩疼痛、預防受傷 ※改善O型腿和X型腿 ※克服壓力、自卑感、堅定意志力 ※心態更積極、對新事物更有好奇心 ※享受劈腿愉悅的放鬆感、幸福感與好心情 ◆各界推薦 剛開始進行劈腿練習時，那種皮快被扒開、骨頭快斷掉的痛，現在想起來還會覺得疼痛……但一個月後，我的筋也因為每天含著眼淚練習而拉開了！只要大家照著這本書，用對方式一定可以輕鬆完成，好好的用「劈腿」與身體對話！ ——楊欣諭（小霓老師）（舞蹈塑身專家）專文推薦 ◆日本讀者感激大好評推薦！ ◎長大後開始學習芭蕾，教室裡沒有人像我一樣不會劈腿。但我讀了這本書後試著實踐，成功完成劈腿！實在是太棒了！ ——（岐阜，48歲女性） ◎每天持續做簡單伸展，就能成功劈腿並擁有健康。一定要推薦給周遭親友！ ——（沖繩，37歲主婦） ◎實際嘗試了三週，發現腿可以慢慢張得更開了！剛好孩子也放暑假，我們一起伸展、一起感受每天的變化，令人非常開心！ ——（東京，48歲主婦） ◎書中收錄的小說，將練習劈腿過程中可能會發生的酸甜苦辣都寫進去了！身體邊做練習，心靈還能邊得到療癒！ ——（栃木，55歲女性） ◎我的身體非常僵硬，即便參加瑜伽課程，還是被老師認定為僵硬一族。但是買了這本書後，一天15分鐘，真切感受到身體的變化！非常感謝Eiko老師！ ——（神奈川，35歲女性） ◎能夠180度劈腿，對我來說一直是遙遠的夢想。但是跟著這本書實踐劈腿伸展之道，四週後我就劈腿成功了！即便我已經達成目標，我還是每天持續伸展動作。 ——（兵庫，14歲女性） ◎內容超簡單、動作超容易！很快，我就像這本很容易攤平的書一樣，俐落地劈腿成功！ ——（宮城，28歲女性） ◎這本不僅是劈腿的實用指南書，書中收錄的小說可謂畫龍點睛，讓這本書也富有自我啟發與商業書的效用！ ——（日本亞馬遜讀者Hachimitsuyama） ◎這本書讓劈腿成為一個契機，改變了為了對生活、人事物與行動的想法。從健康書中學得人生哲學，真的是太棒了! 有關瑜伽的書這麼多，只有這本提供了剛剛好的內容、恰恰好的實踐方式。嘗試一個月後的我，不僅身體的柔軟度改變了，我覺得連全身細胞都獲得改造！ ——（日本亞馬遜讀者Kasutama） ◎與其他健康類書籍不同，這本書提供了不管是誰都做得到的勇氣。當我實際嘗試5天後，不管怎麼吃都還瘦了1公斤，身體也當然變得更柔軟了！ ——（日本亞馬遜讀者Kaeda）