百大良醫提供您3C時代的護眼良方！ 你不會用手電筒照眼睛，卻會在黑暗中滑手機！ 3C嚴重傷害黃斑部，讓眼部肌肉如同跑馬拉松， 導致乾眼症、白內障、水晶體混濁、睫狀肌退化及 黃斑部病變，嚴重的話甚至失明， 卻因傷害於無形，讓你失去戒心！ 本書提供了最完整的3C護眼處方，涵蓋最專業的眼睛保健知識！ 從認識眼睛的運作開始，教您重新認識眼睛，並詳談視光原理，從而了解3C對眼睛傷害的立論基礎為何，還有3C產品對眼睛的影響有哪些？並介紹多種有益眼睛的營養素，包含葉黃素、玉米黃素、DHA、蝦紅素、花青素，以及其他不可或缺的護眼聖品，或是黑醋栗、山桑子、與藍莓的比較，以及七日飲食指南，讓您知道怎麼吃才能保養眼睛！ 此外，在居家與生活上，照明上應注意哪些事情？眼鏡要如何選配？或是各種防藍商品的特色與助益，以及生活中有哪些護眼幫手可以讓您巧妙運用到生活中，陳瑩山醫師都有詳盡的介紹說明。 這是一本從視光原理到眼睛照護、搞定你的眼睛防藍策略專書， 讓你在擁抱3C的同時，也依然擁有好視力。 跟著護眼達人陳瑩山醫師這樣防藍抗光 ☉ 葉黃素如藍光過濾器，又是眼睛天然防曬劑，可防止黃斑部怕光問題。 ☉ DHA活化腦細胞、保護視網膜神經細胞，從胎兒到銀髮族都需要它。 ☉ 蝦紅素具超強抗氧化力，輔助防光、協同對抗3C傷害，作用快、效果佳。 ☉ 花青素改善調節性視疲勞與對比敏感度，增加視紫質的再生與夜間視力。 ☉ 黑醋栗、山桑子、藍莓、木鱉果、黃槴配質與枸杞子，是重要護眼聖品。 ☉ 掌握居家照明原則：充分照度、均勻布光、不眩光、不閃爍。 ☉ 挑選眼鏡對策：青年3C減壓，中年3C多焦；戶外防陽光，室內防藍光。 ☉ 善用防藍商品：低藍光面板、藍光保護貼、藍光濾鏡、防藍水晶體等。 ☉ 別忘護眼好夥伴：熱敷眼罩、眼瞼清潔片、人工淚液，助你有明亮雙眸。 【誰適合這本書？】 ．依賴手機、電腦工作的上班族 ．使用平板、手機追劇的民眾 ．樂於享受3C新科技的銀髮族 ．家有兒童、青少年的父母 【專文推薦】 金惟純 商業周刊創辦人 翁林仲 中華民國眼科醫學會理事長 賴裕源 元培醫事大學視光系系主任 李文德 明基電通總經理 【強力推薦】 潘志勤醫師 中華民國視力保健推展協會理事長 Review 眼科專業醫學雜誌 年度最佳推薦