《讓生活簡單快適的55個靈感：沒有雜物的家可以裝下更多幸福，心也更自由》 打造簡單生活的55個靈感， 讓生活變得更輕鬆、心靈也輕盈了起來！ 讓整理收納、打掃環境、動手下廚，都能以最省力的方式進行。 感覺清爽又開心的日常生活，其實是有訣竅的！ 〈關於本書與作者〉 作者的丈夫由於頻繁調職的緣故，目前為止包括海外曾有過5次搬家的經驗。原本全人家擁有許多物品，每次搬家時都大包小包的打包裝箱、再一一拆箱使用。但是，每一次搬到新家之後在當地認識的人們，幾乎都過著非常簡單、且具有濃烈自我色彩的生活，讓人覺得不可思議，也因此讓作者重新省思生活中需要的是什麼？ 在夏威夷與加州認識到的朋友們，大家都過著既放鬆又自由自在的日子，隨時隨地都保有最自然的樣貌，照自己的步伐，享受著每一天的生活。實際接觸了這些人的真實生活後，讓我重新檢視了自己平常的生活，是不是被太多不需要的東西所團團包圍了呢？也因此，作者慢慢試著從做得到的事情開始著手，一點一滴改造自己的家。 在本書中，作者希望能將日常生活中親身實踐的小習慣與心思傳達給讀者，並將從那些享受著簡單生活的朋友們身上學習到的事，整理成55個生活小靈感，一併介紹給大家。－－每一天的層層累積，都將成為人生。正因為如此，才要將每天的日常生活過得簡單又有餘裕，更而更珍惜每一天。 〈令人受益良多的生活靈感〉 ◆每天以5分鐘為單位整理環境 在我們家，不管是打掃或整理環境都是以5分鐘為單位，而且是採取「順便」打掃的方式。舉例來說，在等水煮滾的這段時間，我會利用自製的薄荷清潔水噴灑在廚房流理台上， 迅速擦拭過一遍，再用科技海綿輕輕擦拭水槽內部。或是在與母親講電話時，順手拿羊毛撢子輕輕拍落電視周圍與收納櫃周遭的灰塵，像這樣一邊在做別的事的時候順便打掃環境。其實，要下定決心捲起袖子「現在開始好好打掃吧！」是很不容易的一件事，不過，如果只是用短短5分鐘的時間「順便」做點什麼的話，無論是打掃或收拾都可以用輕鬆愉快的心情來面對。 ◆並非「丟棄物品」、而是「留下物品」 「丟棄物品」這件事其實很難真的下定決心執行。要是滿腦子都想著要把物品丟掉，只會讓自己感到痛苦，　在這種時候，不如先拋開丟棄物品的念頭，試著讓自己站在「選擇那些物品該留下」的角度來看待事物吧！　雖然﹁丟棄物品﹂跟﹁留下物品﹂這兩件事乍看之下似乎是相同的，但其實在思考的本質上是完全不同的兩回事。藉由選擇該留下的物品，可以了解到自己真正喜歡的，從此以後也不會再重複購買不需要的東西。 ◆了解最適合自己的衣服數量 每個人所需要的衣服數量皆有所不同，端看個人的生活形式而定。 像我自己粗略計算下來，四季所需要的衣物總計26件。以前，我總認為薄外套越多越好，就連登場機會不多的針織外套與連帽外套也塞好了好幾件在衣櫥的角落裡。不過，事實上每天會伸手拿出來穿的總是同樣幾件，其實薄外套只要擁有1件針織外套與1件連帽外套，就非常夠穿了。當我了解到即使是在夏季，長袖襯衫卻出乎意料外地時常會穿到時，我就決定將長袖襯衫當作四季都會反覆穿搭到的單品。外出時只要將袖子隨興地捲起來，回到室內時再將袖子長度歸回原位，還能應付夏季的冷氣房；不僅如此，在陽光較強烈的時候，穿著長袖還具有防止曬 傷的效果，可說是好處多多。 ◆感到心情焦躁時，就動手打掃吧！ 禪宗有個說法是：「一為掃除、二為信心」，也就是說，首先最該做的就是打掃，把環境打掃乾淨後自然就能生出信心，打掃就是這麼重要。藉由讓身體動起來打掃，便能讓心思集中於「現在」的緣故。我認為藉由頻繁動手打掃環境，可以讓心中的煩惱陰霾全數散盡，一點一滴釋放壓力。打個比方來說，我覺得打掃就像是心靈的空氣清淨機一樣，只要把開關維持開啟，就能持續吸走心中的煩悶焦躁。只要體驗過一次這種心靈澄淨清明的感受，就會對頻繁打掃上癮了。 〈讓人受用無窮的簡單家事法則〉 ◆無須堆疊的整齊收納法 ◆當內心感到煩躁不安，就是改善的好機會 ◆每天以5分鐘為單位整理環境 ◆並非「丟棄物品」、而是「留下物品」 ◆喜歡的物品無需猶豫、直接重複購入 ◆讓物品循環再利用 ◆一年騰出2次時間，定期重新檢視家中物品 ＊＊＊ 《擁有越少，越幸福：擺脫物質束縛，讓人生煥然一新的極簡之道》 ★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作 ★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評 ★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動 ★ 楊宗翰（《空屋筆記》作者）、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦！ 與其進行不需要的物質消費，我們可以把錢拿去做更有意義的事，重拾快樂與自由。本書透過引人入勝的故事，提供具體方法，陪伴讀者踏上一場回歸自我本質的冒險。 ——知名部落客／Vegan Kitty Cat 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活出自在幸福感。 ——「Taipei Minimalist」部落客／Tati 「我們需要的越少，可以給予他人的就越多。」這本書將極簡主義又推向了另一個層次。 ——《空屋筆記》作者／楊宗翰 「極簡」不是為了簡化而簡化， 而是盡全力保有自己珍視的事物， 給予它充分的時間和空間， 不讓其他事物干擾自己的思想和注意力； 「減物」並非一味「犧牲、捨棄」， 而是「留下真正重要的」， 透過去無存菁， 發現內在的核心價值， 過自己真正渴望的生活。 如果照片承載著許多珍貴的回憶， 那麼全數留下也無所謂； 如果你珍惜與家人一起看電視的時光， 那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。 極簡並沒有什麼公式供追隨， 也不需要遵守一定的標準。 我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。 ◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。 　書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？ 　收藏的動機，是為了「充實知識」， 　抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？ 　在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象， 　活出真實的自己。 ◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 　家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 　然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值， 　我們應該以身作則，用行動告訴孩子， 　什麼才是最值得珍視的事物。 ◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。 　孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品， 　若這些令人感性的小物能夠為他人所用， 　那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！ 　把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。 ◇ 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法： ．有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息，正視消費主義置入我們生活的程度。 ．進行減物時，先從家中較簡單的區域開始做起，不求一步到位。 ．容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。 ．整理物品時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。 ．運用「只留下最佳」的策略，留下最有意義和質感最高的紀念品，。 ．不確定該物是「想要」還是「必要」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能清楚知道它的重要性。 ．每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。