不勉強,更快樂:快轉人生的慢節奏練習 | 拾書所

不勉強,更快樂:快轉人生的慢節奏練習

$ 269 元 原價 340
你耗費時間、精疲力竭追求的事情,很可能一點也不重要! 再趕事情也做不完、再努力也做不到最好、再拚也買不齊想要的, 為了更多東西、更多活動、更多朋友、更多讚、更多錢…… 換來更多壓力、疲憊與空虛。 何必繼續勉強自己? 為自己暫停下來,發現近在眼前的幸福。 練習不勉強自己,你可以…… │慢│走到戶外,慢慢散步,感覺活著的節奏 │空│喝杯咖啡,坐著放空,享受和自己約會 │清│從清理陳年小物開始,光這樣便能減輕無形負擔 │停│設定停工時間,不回郵件、不看LINE、臉書……和重要的人相處 │少│減少擁有,只留下需要、讓自己開心的物品 透過暫停,清理一切不必要, 找回時間、人際關係、身心健康,以及理想中的生活。 【本書特色】 ★澳洲百萬讀者支持的慢活播客,為了找回健康的身心,分享自己如何暫停下來找到生命方向,以及如何透過練習做取捨,排除障礙,重新擁有對生命的熱情,找到最自己適合的「慢活節奏」。 ★要如何擺脫喘不過氣得快轉人生?書中透過八大建議,幫助你: 1.暫停下來,找到下定決心的動力。 2.捨棄多餘,掃除身心負擔。 3.減少擁有,不再執著一定要擁有什麼,只留下最好的。 4.學會用正念,享受每個瞬間的美好,哪怕遇上鳥事時。 5.不再為了擺脫無聊、尋求認同而拚命滑手機、更新、拍照打卡趕流行。 6.如何營造內心牢不可催的歸屬感。 7.學會接受不完美,放慢是為了加速,加速是為了放慢。 8.不再害怕改變。 【適用對象】 .為充滿壓力的生活感到厭煩的人 .想放慢生活步調,卻不知從何開始的人 【誠心推薦】(按姓氏筆劃排列) 「我很喜歡這本書鼓勵讀者尋找到自己的價值觀,並時時提醒你:慢活,不是只有一種樣子」 ——丁郁芙(臨床心理師) 「我們藉著作者的引導,一步一步地貼近自己而活」 ——洪仲清(作家.臨床心理師) 「這趟旅程並不輕鬆,但卻值得。你手上的這本書,是一個邀請」 ——蘇益賢(臨床心理師)

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