一位傾盡畢生心血，投身「減醣飲食改革」的醫師， 一名帶領日本進入「減醣社會」的良心公民， 一部向患者懺悔，向大眾拉警報的真心告白！ 他，是山田悟，日本北里大學北里研究所醫院糖尿病中心主任。 他勇敢向大眾疾呼，「限制熱量、低油低卡，對健康毫無意義」。 他大膽推翻「均衡飲食」，強調「所謂均衡飲食，根本不存在」。 他更大力推動，強制業者在食品上清楚標示「醣類」含量，以示負責！ ★在日銷售突破150,000本，帶動日本社會全民投入「健康減醣」風潮！ ★「減醣救命」主張，撼動朝野，新聞、雜誌等爭相採訪，日本WBS電視台專題報導！ ★成功說服麵食、甜點、飲料等食品業者，不惜成本研發「減醣食品」，目前已有30餘家企業響應！ ★因他的奔走，2015年日本首次舉辦「減醣美食節」，拉近民眾與減醣概念的距離，引發廣大迴響！ ★他免費提供血糖機給各大企業，檢測每日血糖值，實踐「減醣社會」的理念，而非空談！ 過去，山田醫師以在校所學的營養學知識，要求糖尿病患者「限制熱量」、「低卡低油」的飲食療法，但患者的血糖控制，仍不盡理想，讓他十分沮喪。他不解：為什麼以「正確」的方法治療患者，不僅無法治癒患者，甚至讓他們更加痛苦呢？ 山田醫師積極投入研究後，赫然發現，許多過去被奉為圭臬的營養建議，包含他自己先前經常給病人的建議，竟然是毒害人體的致命兇手！ 於是他開始奔相走告，推動社會全面進行飲食改革，並寫下這本書，公布他何以大力推動「人人都必須減醣」的科學實證。其中驚人的事實包含： ◎「低熱量飲食」毫無意義，甚至有害健康！ ◎「均衡飲食」並不存在，不考量人體實際運作的僵化比例，反而是血糖異常主因！ ◎不只有糖尿病患者，現代飲食讓一般人也罹患「隱性高血糖」，每6人就有1人血糖異常。 ◎破壞血糖的真正兇手，不是別的，就是你我每天食用的米飯、麵條、麵包等醣類！ ◎一般以為「油質」是肥胖的源頭，其實「醣類」才是體脂肪的原料。 ◎多數人認為脂肪是動脈硬化、腦中風、心臟病的誘因，但「血糖異常」才是致病之因。 ◎血糖異常會造成氧化壓力，導致細胞老化、癌化，甚至死亡！ 除了提出警示，本書也詳細記載山田悟醫師針對「減醣飲食」，所提出的建議，其中包含： 1. 每天應該怎麼吃，才算恰當的減醣？ 2. 實行減醣，哪些食物需要忌口？ 3. 甜食完全不能吃嗎？還是有規則可循？ 4. 想減醣，應該如何計算含醣量？ 5. 水果可以吃嗎？ 6. 外食族看食品標示可完全忽略熱量，只看「碳水化合物」，為什麼？ 7. 減醣真的對人體無害？證據何在？ 8. 許多日本人正在實行山田悟醫生所設計的「減醣飲食」，具體做法如何？ 「減醣」這是一件刻不容緩的全球健康飲食革命，山田悟被視為日本社會減醣飲食革命的典範，本書則為最膾炙人口的救命之書。 【本書特色】 （1）喚起社會大眾對「空腹」和「餐後」高血糖的相同重視，正視血糖問題。 （2）推廣「血糖值」測量的重要性，期盼未來每個家庭都擁有一台血糖測量機。 （3）以實證醫學的證據等級（Level of Evidence）為立論基礎，揭示最新營養新知。 （4）兼顧理論與實際應用，翻轉大眾「減醣＝不美味」的負面印象。 【專業推薦】 壢新醫院影像醫學科主任——郭葉璘