人生美好，但持續美好不容易， 因為，人生的苦難從不止息！ 想要擁有健康幸福的人生，不是僅靠運氣，更大部分是必須靠著自我覺察與用心耕耘而來。很可惜，學校教育很少有課程鼓勵學生研究自己、探索自己，更別談學習怎樣過好這一生。 作者在大學及研究所教授「心理衛生」多年。多數人是因為對於自我探索很有興趣而修這門課，但也有不少人是因為自己或周圍親人心理衛生有狀況，已經影響了身體健康、影響睡眠、或者體型巨大變化，他們希望能透過這門課解決當下問題。 因此，作者邀請同學們認真地以自己為研究觀察對象，以心理衛生這門課的現場為窗口，寫下所思、所感、所學。請同學好好注意自己，傾聽自己，照見自己，學習以書寫做為自我探索與療癒的途徑，以及藉此增強對他人的同理與理解能力。 同學林林總總的疑惑，藉由師生之間的書寫，而有了教學以外的生命對話和改變，多年下來，也意外啟動了作者個人心理衛生的探索歷程——回答學生的提問，也檢視自己的內心。 在作者跌宕起伏的成長路和學生們的困惑裡，字字句句的書寫和討論，字裡行間呼應及傳達了心理專業知識的論述；在每個難以忘懷或承受的生命場景裡，梳理了人心和人性。每個人都會面臨的外在人際情境與內在衝突，都在這本書找到呼應與共鳴。 盼望本書能協助人們重視心理衛生，有能力縫補過往無可奈何的人生破洞，也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰；找到屬於自己安頓身心的方法，好好存在。 【熱情推薦】(依姓氏筆畫排列) 台北影視音學校校長、知名作家 小野 百喻研究室研究總監 王派桓 國立政治大學社會工作研究所教授 王增勇 資深諮商師、故事療癒作家 周志建 國立政治大學廣告學系教授 陳文玲 國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授 詹宜璋 懷仁全人發展中心諮商心理師 鄭玉英 璞成心理學堂創辦人、諮商心理師 蘇絢慧 這是一本非常少見的，源自於我們本身青少年學習環境中所遇到的心理問題，老師和學生互動的現場，真誠而直接。不同於其他翻譯的心理書籍，它更能切中臺灣學生所面臨的許多問題的核心。 ——小野，台北影視音學校校長、知名作家 這本書就是一門存在主義思考實習工作坊的真實紀錄，學生和老師在這過程中對話並思考了自我意識與情緒的察覺、內在的衝突、生命與存在的意義、人在世間的姿態、與他人的關係、內在與外在的鬥爭等種種議題。可喜的是這位老師並沒有擺出「全知全能生命導師」的虛偽姿態，反而真實誠懇地承認自身存在思考的困境，探求可能的方向。 ——王派桓，百喻研究室研究總監、資深UX研究專家 要從「教師」的祭壇上走下來，不是件容易的事。堅持規律的書寫，真實面對自己，展現自身的軟弱給學生看，這些都挑戰了內化在我們身上的教師「慣習」。淑媛身體力行用書寫「現身」，為「心理衛生」這門課找到新的可能，激勵我們這些教育工作者，走下祭壇，成為真實生活的人。 ——王增勇，國立政治大學社會工作研究所教授 一群師生以書寫為媒介的自我探索之旅！他們勇敢卸下防衛、坦誠面對自我的貪嗔痴慢疑、分享平日不敢直視的真實自我，接受不完美的自我，設法與那個自我重新和好。透過閱讀本書，嘗試學習如何與自己對話，誠實做自己！ ——詹宜璋，國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授 或許此時的你，無法如學生一樣再回到校園，遇見生命的良師，但透過這一本書，你就有如透過汪淑媛教授的文字述說，來到學習的情境中，參與師生的對話，再一次思考你對人生的疑惑及思索。我相信，你會和我一樣，感覺到內心的充實和豐盛。 ——蘇絢慧，諮商心理師、作家，璞成心理學堂創辦人