氣功跟你想的不一樣，不入靜、不打坐！ 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術！ 在亞洲，心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手， 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病！ 想要血管健康，改善循環力是當務之急， 透過能有效改善微循環的自癒術——顫掌， 每次只需3分鐘，能有效促進末梢微循環、強化心血管！ 微循環不好，血管會變形、阻塞！ 血管阻塞硬化，會導致冠心病、腦中風！ 出現以下症狀，代表你的血管及微循環拉警報了！ ✓一到冬天，就手腳冰冷。 ✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。 ✓手莫名發麻。 ✓眼痠無力、視力變差。 ✓頸椎僵硬。 ✓早晨起床，腳踏地時感到麻或無力。 ✓睡眠品質差。 ✓心律不整、血壓不正常。 ✓脈搏微弱、呼吸短淺。 忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」，導致氣血不通！ 「氣血」是生命的基礎，阻塞不通、百病叢生！ 改善微循環的簡單氣功動作——顫掌， 每次只要練習3分鐘，藉由經絡傳導及臟腑共振效應， 能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎！ 【神奇顫掌的7大功效】 •改善末梢微循環 •促進代謝、排除老廢物質 •強化心血管 •幫心臟找回穩定節律 •鬆活肩膀、筋骨柔軟 •腰腿氣血循環順暢 •不限時間、場地、體質 【學員親身見證】 3年瘦下21公斤，血管變年輕！——陳先生 微循環好，預防癌症復發——鄭先生 長期依賴安眠藥的我，練氣功第一天，居然躺下就睡著了——唐小姐 氣功，是我心臟衰竭換心後的重生之路——譚先生 練功一年半，血壓、血糖和膽固醇回復正常——曾先生 本書特色 從老到小，一本可守護全家三代健康的氣功書 ◆顫動手指，檢測身體好壞！ 無法順利做好顫掌，代表已有微循環障礙問題。 √顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。 √手變冷→末梢循環不好，要提早預防三高。 √練顫掌會手冷、出手汗→體寒。 √每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈、頭痛→可能有靜脈小血栓。 ◆初學氣功，一次上手！ -預備式，練功前必備功課 顫掌前必做的暖身運動，能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。 -顫掌基礎教學 顫，不是抖，也不是搖，白雁老師親身示範，教你做出最正確的顫動動作。 -初級顫掌7日訓練 彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練，挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。 -進階顫掌——周天顫掌式 功法簡單易學、效果明顯，每天只要3分鐘，是日常保健的優先選項。 ◆一日顫掌，功效驚人！ 根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表，分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前，整理出最適合的顫掌功法。 ◆練功十八問 練功前、中、後的注意事項，包括：練功前多久可以吃東西？練功場地附近有什麼禁忌？一般手術後，多久可以練功……等資訊，一次告訴你！ ◆白雁五療，全面呵護健康 -食療，順應四氣調節最有效 在對的季節吃對的食物，把食物精華發揮到最大；每100天做1次深層的「辟穀排毒法」，改善人體營養的吸收效能，清除腸中宿便。 -心療，喜樂的心是良藥 沒有喜樂的心，做良藥的引子，就出不了好功效。練功時，心在不在功法上，是否做到以喜樂的心練功，非常重要。 -動療，生命在於對的運動 動療最好的效果是微流汗，可啟動身體良好的循環，是動療見效的指標之一。 -氣療，呼吸精氣強健體魄 透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用，是帶入能量的呼吸方式。 -場療，借助天地正能量 生活作息與天地同步，就能借助天地正能量，讓自己活得舒服又健康。 名人見證推薦 練功3個月後，我的腰不痠、背不痛，膝蓋竟然能蹲下了，整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡，現在幾分鐘就睡著，已經76歲的我，沒想到練功後身體回春了。——台灣前經濟部部長 王志剛 我學了白雁氣功這幾年，複雜的功法不說，光是一個「顫掌」，就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血，陰陽平衡，正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。——台灣前統一集團總裁 林蒼生 經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習，在經過高雲大師教授的回春功後，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。——台灣前行政院院長 唐飛 白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行，有效而安全，加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養，令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。——香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君 練功半年期間，我的睡眠品質變好，可以一覺到天亮，不需要再用電毯；水腫不見了，也沒有感冒，生理期也不再疼痛。——台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺 為了養生和提早儲存「健康存款」，我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，精神不僅變好，還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。——馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平 各界名人有感推薦 國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人 高雲大師 台灣第二十一任經濟部部長 王志剛 台灣前統一集團總裁 林蒼生 台灣第十六任行政院院長 唐飛 香港脊椎名醫 梁德君 哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云 長庚醫院腎臟科主治醫師 陳又明 國家衛生研究院預防醫學博士 陳慧祺 馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平 陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗 馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee （依姓氏筆劃排序）