4大類別　100個遊戲活動 動手、動腦、感受與人交流的溫度， 刺激腦部、維持身體健康，更樂活！ 動動身體 ．增加手部力量 ．提升身體機能 動動腦部 ．刺激腦部 ．預防失智 音樂律動 ．手腦靈活 ．平衡情緒 簡單手作 ．提升專注力 ．增加成就感 休閒活動，玩出活力！ 高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。 透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身體機能。 促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞，生活更充實。 １．達到手部運動的效果、提升敏捷度 ●透過運動手臂力量的活動來活動手臂或手腕 例如：用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。 ２．訓練手指觸感及抓握力 ●運用重覆堆疊或抓取的動作，刺激手指感覺手指感覺 例如：運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。 ３．提高心肺機能 ●運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能 例如：用嘴巴吹將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。 ４．提升專注力 ●透過活動來培養專注力 例如：運用集中力來堆疊錢幣、運用專注力用湯勺傳遞乒乓球而不落地……等。 ５．鍛鍊思考力、想像力及計算能力 ●動動腦 例如：用數字牌卡回答數字問題的遊戲、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。 ６．促進人際互動與交流 ●透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流 例如：有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。 【誰需要這本書？】 ●長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構 ●日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構 ●身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構 ●樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員 ●家有60歲以上長輩的家人 【本書貼心設計】 ．人數不拘、快速查找 參考子目錄，可從１人、2人到20人，依人數自由選擇遊戲。 ．時間有彈性 從1分鐘、3分鐘到30分鐘，彈性調整時間長短。 ．難易度可調整 可視參與者的身體狀況，適度調整活動的內容及難易度，減輕負擔。 ．互動技巧讓活動更順暢 每個活動皆有互動小技巧，如：依參與者身體狀況及能力，平均分配活動組別、運用溝通技巧等，提升參與感並營造歡樂氛圍，讓參與者更能開心參加活動。