經專業醫師臨床實證:最高飲食法 | 拾書所

經專業醫師臨床實證:最高飲食法

$ 324 元 原價 360
2018年度日本各大書店, 健康╳商管雙料TOP 1 日本銷售突破80萬冊!媒體爭相報導! 一本專給企業戰士們的「飲食教養書」! 為了迎接百年人生,一路衝刺至退休 你亟需要上流的健康, 而上流的健康,來自良好的飲食習慣。 本書集結職場菁英們最在乎的健康議題! 肥胖、老化、免疫力、專注力、疲勞 生物化學╳最新醫療資訊╳統計數據 以符合人體機制的68種「飲食教養」守護健康! 你是【健康上流】的人嗎? 01. 就算沒空吃水果,每日也會喝一杯現打果汁? 02. 運動後一定會喝運動飲料,補充電解質? 03. 因為怕胖,總是儘量減少攝取脂肪和蛋白質? 04. 一向遵從嚴格控制卡路里的飲食習慣? 05. 為了有效消除疲勞、活化大腦而吃甜食? 06. 用餐後忌運動,以免影響消化? 07. 為避免吃太多米飯,而改吃少量麵食? 08. 前一天若過度飲食,隔天會採取斷食? 09. 用餐時總是先吃米飯,墊飽肚子,避免吃太多肉? 10. 工作再忙,也會在一天結束前用餐,不會餓肚子入睡? (回答「是」越多,越趨近「健康下流」;反之,則是「健康上流」) 以上測驗,你答了幾個「是」呢? 至今你已養成的「不良」或「錯誤」的飲食習慣, 正在逐漸累積你未來的「健康負債」, 一旦惡化,文明病、癌症終會瓦解你正在奔馳的人生、工作與夢想…… 別讓你正在計畫的人生進程,因為「健康下流」而化為泡沫! 你是否經常覺得自己──── ●一想到要上班,就全身無力,沒精神。 ●上班時,總是無法集中注意力。 ●發想提案時,無法立即想出好點子。 ●每到下午就覺得昏昏欲睡,想吃點什麼。 工作能力的提升,從「飲食」做起! 為了保持水準以上的表現,擁有清晰的思緒及穩定的情緒, 你的飲食習慣與人生、職場表現息息相關! 全球商務人士關切的熱門議題── 藉由控制醣分來調整身心的「瘦身飲食法」 利用早中晚的飲食,提升24小時「身體機能飲食法」 防止外表、精力、體力衰弱的「防老化飲食法」 世界統計數據分析出的「百年人生十大共通法」 以符合人體機制的「飲食知識」守護健康! 本書破解舊醫學常識、民間說法與自創健康法, 根據全球最新的科學證實與可靠的論文佐證, 作者身為醫學博士,以多達20萬的臨床經驗為基礎, 告訴你何謂醫學上的正確飲食法, 並且對於肥胖、老化、疾病,提出實際的因應對策。 書籍內容對任何人都淺顯易懂,包括:開始中年發福的人、想知道有效減肥法或美容法的人、希望好好管理健康的上班族……都能透過「飲食教養」讓自己的人生提升到另一個層次。 健康推薦 (依姓氏筆劃排序) 「《最高飲食法》符合醫學證據的日常飲食,帶你遠離肥胖、老化、慢性疾病。」────營養師 孫語霙 楊晴翔 薈盛國際法律事務所主持律師 曾心怡 「中華低醣生酮推廣協會」理事 張玉櫻 健康醫療網總編輯 郭葉璘 壢新醫院影像醫學科主任 郭錦珊 酮話-護理師料理廚房版主 孫語霙 營養師愛碎念版主 丘美珍 財經專欄作家

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