研究證實，中年以後開始運動，效果比年輕時更顯著
50+的人生，精彩正要開始！
★驚豔全球「不老傳奇」運動員的熟年哲學
★揭開無病無痛、心靈滿足的長壽秘密
歐嘉奶奶77歲才開始運動，到95歲打破32項世界紀錄！為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒，才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁？歐嘉奶奶究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼樣的人格特質與生活習慣，讓她越活越年輕、越老越快樂？
於是，布魯斯和多家研究中心合作，對歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪，從醫學、基因、腦神經、心理學、飲食……等角度，來挖掘歐嘉奶奶身上的不老秘密。本書不僅探索老年醫學的新知，更重要的是分享歐嘉奶奶面對熟年的心態與信念，並提出九項生活守則，能大幅增加我們的生命力、壽命和幸福感。
年齡絕不是限制，每個人都可以變得更像歐嘉奶奶那樣，活得自在又滿足，並且遠離癌症、心血管疾病、阿茲海默症、糖尿病和肺病的威脅。如果你問：身體老化的時鐘可以往回撥嗎？答案是——真的可以！
【您一定要知道的老年研究＆啟發】
．健康長壽的人當中，只有1/4來自遺傳，3/4是靠自己的生活方式
．不論是哪種運動，都可以提高認知功能，遠離失智的風險
．起身和站立是最划算的運動，站二小時的肌肉活化效果等於跑三公里
．女性運動的提升效果高於男性，罹患致命疾病的時間也比男性晚
．擁有良好人際為健康帶來的效果，比運動更強，甚至和戒菸差不多
．有信仰的人活得比較久，也明顯比較快樂
【活力推薦】
江漢聲／輔仁大學校長
何飛鵬／城邦媒體集團首席執行長
李偉文／牙醫師、作家、環保志工
吳玉琴／老人福利推動聯盟秘書長
林依瑩／弘道老人福利基金會董事
紀政／希望基金會董事長
孫越／終身義工
陳麗光／成大老年學研究所副教授
楊培珊／台灣大學社工系教授
劉金標／巨大集團＆捷安特創辦人
簡媜／知名作家
最活力的老後：95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活
- 作者： 布魯斯．葛里森(BRUCE GRIERSON)
- 譯者： 曾育慧
- 出版社： 啟示
- 出版日期： 2019-08-01
- ISBN碼： 4717702096847
- 編號： 81354
$ 399 元
原價 399