「別人的孩子ABCD，我的孩子拳打腳踢。」 ——鄭凱云主播 鄭凱云，TVBS主播、《健康2.0》節目主持人， 掌握新聞力求快狠準，甚至連三秒鐘的人生空白都無法忍受。 直到兒子安安出生，她放下飛奔十年的新聞工作，休育嬰假，暫時離開職場。 新手媽媽的兵荒馬亂正要開啟，安安卻被診斷出「斜頸症」（俗稱歪脖子） 於是鄭凱云帶著當時才50幾公分身軀的小安安，展開一星期三次的復健。 如今安安已經8歲，完整的復健過程讓他完全沒有留下後遺症， 凱云也重回職場，成為播出超過1500集的《健康2.0》主持人。 現在，凱云主播成為上班追新聞、下班追校車的單親媽媽， 儘管蠟燭兩頭燒，一人得當兩人用， 她仍舊陪安安上山露營、海邊玩沙，河邊抓魚， 當別人的父母忙著安排才藝課，她卻陪孩子做菜菜樹、草莓果醬。 鄭凱云說，臺灣的父母很辛苦，希望孩子能贏在起跑點， 不斷幫孩子的能力往上「加」， 她卻改用「減」法養孩子：減吼叫、減保護、減才藝、減壓力， 輕鬆爸媽這樣教，孩子貼心又獨立。 ◎減吼叫，蹲下來跟孩子說話 跟多數孩子一樣，安安的興趣也是變變變，一下學鋼琴、一下學圍棋， 搞得凱云媽媽也會情緒失控，變成噴火龍。怎麼辦？ 與其用命令口吻，「我會蹲下來，用跟孩子平行的視角」溝通， 因為，唯有跟孩子平視，你才能透過他的眼神，知道他內心真正的想法。 ◎減保護，別人的孩子ABCD，我的孩子拳打腳踢 當別的媽媽在暑假幫孩子安排一堆安親課程時， 鄭凱云卻忙著玩，帶著安安去澎湖浮潛、去八里看招潮蟹、 去烏來獵人學校體驗傳統泰雅族生活，因為，大自然才是孩子最好的老師。 ◎減外食。把菜園搬上餐桌，孩子就不會偏食 安安不愛吃花椰菜？鄭凱云教他做花椰「菜菜樹」，安安馬上吃下肚， 不用麵粉、不加鹽糖，也能做出超好吃的微笑鬆餅。 擔心太多食物添加物？一趟摘草莓之旅，製作出真正的草莓果醬。 看鄭凱云如何從忙碌的新聞工作中，抽空為孩子煮飯。 ◎減壓力。媽媽開心，就是對孩子最好的教養 重回職場的鄭凱云，上班追新聞、下班追校車！ 當孩子慢吞吞時，她整天不斷催逼：「快吃飯、快收玩具、快睡覺」， 直到孩子偶然的一句話，她才發現，該調整的不是孩子，是自己。 於是，當安安開始對她一言九「頂」，她設計了一個「冷靜椅」； 當安安去上學，她會替自己安排一個小假期， 因為，媽媽別當神力女超人，最該珍惜的除了孩子，還有妳自己。 此外，本書另附五大彩蛋，歡迎你一起來找： 彩蛋一：國宴御廚雷議宗跨刀設計，11道親子DIY料理。 彩蛋二：簡單掃一下QRCode，凱云主播為小朋友說故事。 彩蛋三：國家級武術教練李筱娟談兒童功夫武術。 彩蛋四：超人氣職場圖文作家馬克示範，繪畫自學技巧。 彩蛋五：「閱讀人」創辦人鄭俊德親自選書，讓你也能親子開心共讀。 從新聞工作的女強人、職場媽媽，到一個人帶小孩， 讓超抗壓的《健康2.0》主持人鄭凱云， 告訴你怎麼用「減法」養小孩，打造最幸福的親子關係！ 【名家推薦】 TVBS主播、製作人／莊開文 金鐘奬最佳綜藝節目主持人／浩子 超人氣職場圖文作家／馬克 腫瘤外科名醫／江坤俊 馬偕兒童醫院醫師／黃瑽寧