5大好習慣，51個生活祕訣，讓您健康少病！
．確立目標，並藉此找出最適合自己的健康養生法！
．檢測潛藏在日常生活中的壞習慣，啟動健康開關吧！
．維持不要過胖的生活習慣以及體內保養的人更長壽！
．代謝症候群、失眠可能都與疾病有關，壓力大易致病，千萬別忽視！
．根據自己的體質、遺傳與生活習慣，預測可能罹患的疾病並加以預防。
腦神經外科權威醫師，根據知識與經驗打造健康樂齡的祕訣！
拒絕長期臥床，從容過老年生活，養成健康意識從現在開始！
不能只是活得長壽，還要活得老，活得好！
據統計我國平均壽命雖達80歲，但需要依賴照護的年數長達8.8年，而長期佔據台灣十大死因前三大疾病則是癌症、心血管疾病、肺炎，檢視自己日常的飲食、睡眠、姿勢、壞習慣等有害健康的生活方式，改變想法，鍛鍊出健康的身、心、靈，即使高齡也能活得健康自在！
習慣1 擁有讓人充滿期待的人生目標
◆設定目標時，最重要是要讓人充滿期待
◆應該要預防癌症、心血管疾病與骨折
◆從家族病史、生活習慣來檢測，找出適合自己的養生法……等
習慣2 啟動腦中的健康開關
◆健走，比起距離速度更重要
◆每天坐4小時以上會減短壽命
◆徹底檢查睡眠品質和寢具……等
習慣3 注重外表容貌
◆每天在鏡前笑一笑，就能提高免疫力
◆只要外表維持健康，就能找回體內健康
◆打造美麗肌膚，就要改善血液循環……等
習慣4 小毛病，也不能坐視不管
◆失眠會短命，一定要徹底改善
◆蜘蛛膜下腔出血等腦部疾病，容易被誤認為偏頭痛
◆小心！代謝症候群是動脈硬化的前兆……等
習慣5 先預測哪些疾病會致命事先預防
◆預防癌症從控制壓力開始
◆酒量有點差的人容易罹患食道癌
◆注意家裡環境，小心別跌倒而臥病在床……等
．促進血液循環，簡單伸展操跟著做！
生病多半是因為全身的血液循環出了毛病。
姿勢不良或坐太久，可能造成肩頸痠痛或循環變差，
伸展能有效改善僵硬問題，改善血液循環！
【專業推薦】
臺大醫學院内科名譽教授 張天鈞
林口長庚醫院腦神經外科教授暨外科部副部長 魏國珍
腦科學博士暨腦神經科臨床醫師 鄭淳予
5個好習慣活出樂齡人生：權威醫師傳授，活到老也能自理生活，不依賴照護的健康習慣！
- 作者： 菅原道仁(Sugawara Michihito)
- 譯者： 王薇婷
- 出版社： 原水文化
- 出版日期： 2019-12-30
- ISBN碼： 9789869850254
- 編號： 83009
$ 274 元
原價 380