調整站坐姿＋鍛鍊呼吸肌＋減少感染源
新冠肺炎（COVID-19）全球疫情延燒之際，
你更應該讓自己的肺臟，保持年輕健康的狀態！
2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害，此時你需要的是實質支持，並且學會強健身體健康的正確知識。
新冠肺炎（COVID-19）肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，並屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手外，還能如何自救？
權威推薦（以姓名筆畫排列）
余忠仁醫師 新竹台大分院院長
吳明珠醫師 《吳明珠教你養好肺》作者、 中華經絡美容醫學會名譽理事長
林瀛洲醫師 台灣運動醫學學會 理事長
郭育祥醫師 自律神經失調症協會理事長
趙哲暘醫師 台灣牙科睡眠醫學會理事長、《一根吸管有氧治百病》作者
你知道自己的肺幾歲了嗎？
有以下癥狀很可能就是患有「肺病」！
˙爬樓梯時喘不過氣，做點運動就氣喘吁吁
˙咳嗽好不了，總覺得自己一直在感冒
˙只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞
˙喉嚨裡老卡著膿痰，咳也咳不出來
˙下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰
˙說話有哮喘聲，聲音越來越沙啞
透過自我呼吸訓練，讓肺年齡返老還童！
◎首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」
◎掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌
◎調整站姿與坐姿就能改變呼吸
◎避免忽略日常生活呼吸惡化跡象
◎提升代謝力能讓體內循環變更好
